身體發出13個訊號 預示癌症來襲

癌症是人人都懼怕的疾病，很多人被癌症帶走生命，就是因為沒能及時發現癌症，日常沒做好防癌抗癌措施。下面小編告訴大家一些癌症訊號，教你如何防癌最好，快去看看！

身體發出13個訊號 預示癌症來襲

在癌症的防治方面，預防其實是最重要的，如果平時注意預防癌症，就能防止癌症侵蝕身體健康。今天小編給大家列舉一下癌症早期的一些訊號。

腫塊、硬結或硬變，可發生於身體的任何部位，常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。美國腫瘤學家漢娜·林登博士說，那些迅速增大、持續不消的腫脹最危險。觸控腹部時，應深壓內臟部位，如摸到硬塊，就要懷疑是否胃、肝、胰等部位有腫瘤。

疼痛，尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、關節疼痛、陰囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睪丸癌的訊號。

持續不愈的傷口、潰瘍。要考慮面板癌的可能。慢性口腔潰瘍更應注意隨時檢測，警惕口腔癌。慢性胃潰瘍、萎縮性胃炎經久不愈者，則要警惕胃癌。

不明原因的發熱，是惡性淋巴瘤、白血病的常見症狀。

除此之外，專家還指出，持續性聲音嘶啞，表示喉部聲帶有問題，可能是喉癌、甲狀腺癌、肺癌和食管癌等。

持續性消化不良、食慾減退、消瘦，又找不出明確原因者。高度懷疑消化系統腫瘤的可能。

非外傷性出血是癌症的常見訊號，應引起重視。

吞嚥困難，吃東西老被噎著或吞嚥不適，進食時胸口有悶脹、灼痛、異物感或有不斷加重的吞嚥不順，要警惕發生食管癌的可能。

大便習慣改變，大便次數改變，糞便形狀改變。如外形變細、帶血、便祕或稀便，要警惕結腸癌和直腸癌。黑色糞便可能是上消化道出血引起，常見於胃癌或胃潰瘍。

白斑，口腔黏膜、女性外陰或男性陰莖龜頭上出現白斑，而且迅速擴大、有灼癢不適，則應注意該處癌變。

疣或黑痣發生明顯變化;突然的增大或有破潰、出血、灼癢、疼痛及原有的毛髮脫落，應警惕黑色素瘤。

原因不明的疲乏、虛弱和體重減輕，需提高警惕。如胃癌、胰腺癌、食管癌、肝癌、淋巴瘤等都可能出現此類症狀。

骨關節變化，無明顯外力作用，大腿和手臂處突然出現大骨骨折，應懷疑骨骼惡性腫瘤。青少年長期不明原因的骨痛，小心白血病。

最後，專家還提醒，出現以上訊號要及時做相關檢查，定期體檢才能真正做到早檢，從而達到較好的愈後效果。

健康必知 10簡單防癌小妙招

全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被啟用。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是 10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。

全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫儲存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。

此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

最少開窗半小時

很少有人知道，裝修汙染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。

其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好開啟窗戶，關閉與居室連線的門。

用乾毛巾擦背

日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會啟用背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到面板通紅髮熱為止。

就著蔥蒜來吃飯

在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。

專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

晒15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方里，晒太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加面板癌風險，每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。

每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

一口飯嚼30次

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。

此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。

此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

專家郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。

另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

清除防癌“死角” 臭一點更健康

致癌物總藏在你想不到的地方，就連我們一向認為安全、溫暖的家也不可避免。很多人更想不到的是，家中最小的空間——廁所，卻有可能是最大的安全死角。

“臭一點”反而更健康。

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發性有機化合物(VOCs)可能致癌。而且，製造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。鄭州大學化學系分析測試中心主任、博士生導師張書勝教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構成的，“只是通過散發香氣掩蓋異味，給人一種空氣被淨化的錯覺。”今年8月，《大河報》曾曝光，空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和致癌物質，會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。

防癌妙招：用香皂和肥皂淨化空氣。天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裡，再倒進沸水使其溶解。皁水中的遊離鹼可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛生間的稍低處放置一盒開啟的清涼油，也可起到天然除臭作用。

用紙擦不如用溫水洗。

大約100年前，美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。英國一篇報道甚至指出，有專家呼籲英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，讓大家返璞歸真到大便後用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，其中的染料和衛生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，但很多人圖便宜在農貿市場或小超市裡購買的衛生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導致白血病。

防癌妙招：最好的衛生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質。象牙白色的衛生紙最好。將衛生紙放在驗鈔機下，如果發出藍色熒光，也說明裡面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質或顏色發暗的衛生紙千萬別買。當然，最好的方法還是排便後用溫水沖洗一下，減少衛生紙用量。

洗髮水用量要減半。

霸王洗髮水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經讓很多人提心吊膽。其實，沐浴露、洗髮水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品裡增溶、乳化、洗滌、發泡、保溼、潤滑、殺菌、去汙、抗靜電等作用，靠的都是它。北京市疾病預防控制中心測量發現，國產洗髮水中二惡烷的檢出率和含量均高於進口洗髮水，這可能與國內生產工藝落後有一定關係。

防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示，一款洗髮水裡平均含有25種化學物質，買的時候一定要選擇化學成分最少的。洗頭次數不能太頻繁，兩三天一次即可;從現在開始，洗髮水的用量最好減半;洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中;洗頭、洗澡之後一定要多衝洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所面板科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮豔的，對孩子來說尤其如此。

消毒水、洗衣粉不能敞著口。

很多家庭的衛生間也是洗滌用品儲存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。在這麼狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發物混合在一起，就像人為製造了一個“毒氣室”。曼高斯醫生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質，它們不太穩定，放久了會發生分解反應。衛生間高溫、高溼的環境更容易促使它們蒸發，瀰漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、潔廁劑則含熒光劑、氯、四氯乙烯等，容易引起面板過敏。

防癌妙招：不要過多使用消毒液。各種清潔劑、洗滌劑在使用完後，一定要擰緊瓶口，密封起來。有窗戶的衛生間，最好經常開窗通風;沒有窗戶，就常開排風扇增加空氣流通。

最好裝個小夜燈。

夜裡上廁所時，迷迷糊糊地開啟電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂了人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。不過，不用過於擔心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他只是想提醒大家，人體細胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所裡裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

坐馬桶一定要“短平快”。

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽菸的人，不過，中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽菸的人，更是受到雙重危害。

防癌妙招：袁鳳蘭建議，排便一定要“短平快”，儘量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

總結：以上介紹的這些防癌抗癌妙招，很實用，也很有效，大家不妨照著做一做，一旦出現以上那些訊號，一定要警惕！