養生之道 身體向你發出的11個大病訊號

目錄：

第一章：養生之道 身體向你發出的11個大病訊號

第二章：男女身上發出的15個癌症訊號

第三章：走路姿勢可預測疾病：走路慢壽命短？

人們常常覺得疾病說來就來沒有一點症狀，其實並不是這樣。大病都是從小病發展而來，在病發並身體已經向我們發出了警告，只可惜被很多人忽視了。下面我們就來看看身體都會發出哪些疾病訊號吧！

養生之道 身體向你發出的11個大病訊號

俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良訊號，給予足夠的重視。

1、起床後的大病四個訊號：

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示訊號。

清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；

如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；

晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；

晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2、清晨對鏡觀察臉色：

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常—。

如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；

如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

4、飲食上的大病先兆

如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；

如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；

如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；

如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；

如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。

5、手部的大病警示訊號

觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；

如果過度興奮或緊張時手掌常潮溼出汗，可能有甲狀腺的異常；

手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的大病警示訊號

眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。

7、耳朵老是嗡嗡作響：

這是腎功能在逐步衰退的訊號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。

8、嘴的大病警示訊號：

嘴脣感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴脣就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

9、鼻子大病的警示訊號：

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸菸量，也不要和經常吸菸的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛鍊，防止肺部合併症的發生。

10、上樓梯困難

上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；

如感到胸部憋悶，這是一個危險的訊號，應該儘早抽空去看醫生。

11、工作中大病的訊號

工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；

如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；

如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；

如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。

男女身上發出的15個癌症訊號

1、睪丸的變化

睪丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裡面像是放了一個煤球，並持續一週以上，要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。

2、小便的問題

隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。

3、腹脹

很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數週，都可能是卵巢癌的徵兆。

4、不規律出血

美國腫瘤學家戴利博士表示，月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症：子宮內膜癌的一大徵兆，有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。

5、體重莫名降低

不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反覆腹瀉和便祕是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀，對女性而言也可能是甲亢。

6、持續腹痛且伴抑鬱

美國癌症協會官員萊昂納多？李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。

7、疲勞

一般來說，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。

8、咳嗽不止

美國喬治城大學醫學院拉尼特·米歇裡博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3—4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的徵兆。

9、吞嚥困難

李奇頓菲爾德博士表示，長期的吞嚥困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆，應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞嚥困難，劉俊田介紹，一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞嚥下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。

10、面板變化

美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗-戴利博士提醒，面板突然出現包塊或者色素沉著，並且變化明顯，都可能是面板癌的徵兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外，無論年老年輕，一旦面板突然出血或者出現異常剝落，也應該去看醫生。

11、異常出血

米歇裡博士表示，便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的症狀，必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒，40歲以上的中老年人，除女性經期之外，如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等症狀，甚至引起大便困難。

12、口腔變化

美國癌症協會指出，吸菸者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆：黏膜白斑病。

13、消化不良

男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。

14、乳房硬塊

乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚髮紅、有腫塊，就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹，並且持續數週不退，必須去檢查。”腫瘤學家漢娜-林登博士說。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，並且常常流出液體，也是不好的訊號。對於男性來說，如果乳房面板起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等，都是乳頭髮炎的表現，也是乳癌的症狀。專家進一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。

15、疼痛

美國癌症協會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一週以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如，長期腹痛是大腸癌的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭痠痛則可能是癌症轉移的症狀。專家指出，胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。

走路姿勢可預測疾病：走路慢壽命短？

還記得春晚小品中那個“踮腳”走路的大忽悠嗎？其實，踮著腳尖走路也是疾病向你發出的訊號！不僅是踮腳，像走路時手臂不搖、步幅小、內八字等，在一定程度上都預示著疾病即將發生，要防患於未然。

走姿一：走路速度很慢

疑似症狀：壽命短

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人，死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

走姿二：走路時手臂不搖

疑似症狀：後背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。

走姿三：腳掌先拍打地面

疑似症狀：椎間盤突出或中風

美國專家認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多是由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

走姿四：步幅小

疑似症狀：膝蓋骨骼退化

腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩來解決。

走姿五：羅圈腿

疑似症狀：骨關節炎

這裡所說的羅圈腿並不是指兒時的佝僂病，而是後天自己在走路中所形成的。整形外科專家認為這種步態通常是由於膝關節炎造成的，如果嚴重，可通過支架糾正。

走姿六：內八字

疑似症狀：風溼性關節炎

這種炎症會造成內八字的步態，有85%的風溼性關節炎患者會表現出這種特徵。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。

走姿七：踮著腳尖走路

疑似症狀：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。需要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。

走姿八：跳躍著走路

疑似症狀：小腿肌肉繃得太緊

這種步態更常見於女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

結語：很多病症都是有跡可尋的，在疾病剛開始時身體裡的警鐘就會被敲響，如果人們能第一時間接收到它的訊號，很多病都不至於到無可救藥的地步！