人體是如何應對真菌和病毒的

目錄：

第一章：人體是如何應對真菌細菌和病毒的

第二章：春季防病毒從細做起

第三章：六大寶 春天多吃防毒抗菌

春季是一個細菌和病毒肆虐的季節。在這個季節裡我們的機體是如何抵抗細菌和病毒的呢？我們有應該怎麼做才能減少細菌和病毒的入侵呢？下面小編就給大傢俱體的介紹一下吧！

人體是如何應對真菌細菌和病毒的

真菌孢子，彷彿植物的種子，但是極其微小，不過這個微小的顆粒是有生命的。我們呼吸的空氣中，到處是真菌孢子。每個孢子都在尋找溫暖溼潤的家，而我們的肺便是它們理想居所。每分鐘我們都會吸入幾個孢子，當孢子到達肺部某個安靜的角落時，便會生根發芽。如果毫無約束，它們會充滿整個肺部，阻止氧氣進入血液，幾個星期內，我們就會死亡。

幸運的是，我們的身體會釋放巨噬細胞，巨噬細胞會吃掉真菌孢子。巨噬細胞日復一日地工作著，在我們毫無察覺的情況下，保護著我們的生命。

細菌

我們每一平方釐米的面板上，都的上千萬個細菌，細菌一旦進入體內，體內組織就會為它們提供良好而溼潤的滋養環境。但是我們的面板細胞緊密相連，就像裝甲層一樣，能夠阻止細菌進入。我們的面板表皮不斷更新，當新的表皮長出來後，老表皮就會脫落，同時帶走大量細菌。我們每分鐘會失去3萬個面板細胞，一個月以後，我們全身的面板都會被更新一遍。

雖然我們的面板是極好的屏障，但面板上的眼睛、鼻子、口腔之類的孔，卻很容易受到細菌的感染，如果細菌確實進入了我們的身體，我們的身體也會迅速做出反應，調動一大群巨噬細胞，來吞噬細菌。

病毒

流感病毒通常從攻擊我們喉嚨後部的組織開始入侵，身體第一反應是發燒。流感病毒可以在37℃正常體溫下繁衍，但我們的體溫升高時，將使病毒感染的速度大大減慢。

人體感染病毒後，大量巨噬細胞會彙集到受感染的地方，但它們不是來摧毀病毒的，而是使自己被有感染，並且被迫自我毀滅，當它們堆積起來就形成了鼻涕。接著，身體會開始第二波進攻，進攻的武器是“殺傷T細胞”，它們的目標是那些被病毒感染的細胞，它們將在這些細胞內部消滅病毒。但這種方式有它的代價，這些“殺傷T細胞”會間接傷害正常細胞，使我們的嗓子疼。人體的免疫系統還會嘗試一種完全不同的方法，它會釋放出一種Y抗體，這些抗體會覆蓋在病毒表面，使病毒黏附在一起，然後將病毒清除掉。

春季防病毒從細做起

茶水漱口可防流感

烏龍茶、紅茶及綠茶中都含有兒茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以綠茶預防流感病毒的效果最好。實驗顯示，將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4後再將流感病毒混入茶水中，5秒鐘後病毒就會喪失感染力。

洗澡、洗衣、晒被子，別小看小事

這些婆婆媽媽的事，你可不能小看它。洗澡、勤換內外衣，陽光充足時把被子晒一晒，這些講究乾淨的衛生習慣能使人更低程度地接觸病毒，並有效抵禦病毒侵害。因為在陽光和空氣流動的作用下，病毒在很短的時間內就會被殺滅。

抗生素不等於消炎藥

很多人誤以為抗生素可以治療一切炎症，而實際上抗生素僅適用於由細菌和部分其他微生物引起的炎症，對春季易流行的病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、傷風、流感等病毒引起的炎症無效。抗生素是針對引起炎症的微生物有效的，是殺滅微生物的、沒有預防感染的作用。

髒手別摸臉

我們知道，病毒多是通過直接接觸感染的，其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產生的帶菌空氣而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物（特別是鼻黏液）傳播病毒，先汙染了自己的手或身邊的其他物件，再到達易感者的手上，進而附著在他人的黏膜組織，如鼻子、口腔。所以，髒手不要隨便碰觸口鼻，可以起到限制病毒傳播的作用。

正確使用消毒劑

使用消毒劑確實是預防病毒的有效方法，而且我們也鼓勵家裡有患流感的病人，最好能用消毒劑消毒廚衛，包括門把手、水龍頭、電話機、遙控器等；另外，將病人使用過的水杯、飯碗、筷子、毛巾等生活用品浸沒在消毒劑溶液中浸泡消毒20~30分鐘。但消毒劑不論是口服或在面板黏膜上濫用都會對人造成傷害。為此，對消毒劑處理過的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被單等生活用品均需要用清水沖洗乾淨，去除殘留消毒劑才可使用，可千萬不要再把消毒劑當“神仙水”來用。

避免“血液接觸”

很多人習慣地認為，血液接觸只有在醫院裡才會發生，只要不和別人共用針頭就沒什麼大問題。那你是否留心過，我們日常生活中還有很多東西都會見血，比如，美容院裡文眉、文眼線、文脣；又比如，和人共用了一個刀片；再比如，和愛人同用一把牙刷等。有些病毒就是在這樣一個個“比如”中傳播開的。

免疫球蛋白不是萬能的

有些人經常會購買免疫球蛋白（丙種球蛋白）為孩子或自己注射，認為花小錢能增強抵抗力。其實，丙球只是對某些病毒性傳染病有預防作用，比如預防傳染性肝炎、預防麻疹等病毒性疾病感染，或者與抗生素合併使用，可提高對某些嚴重細菌性和病毒性疾病感染的療效等。但它只是一種暫時的被動免疫，不是什麼病都能預防的，盲目多用可能會抑制自身抗體的產生，干擾其他疫苗的效果。

不讓口罩成為“投毒”面具

口罩確實能有效限制病毒從口腔傳播，但因為口罩直接接觸口腔、鼻腔，所以口罩本身的衛生尤為重要，否則，防“毒”面具就要變成投“毒”面具了。首先，口罩兩面不能交替使用，否則外層沾染的汙物在直接緊貼面部時會被吸入人體而成為傳染源。現在有些時尚口罩，不分正反，也沒有質地的要求，其功能性大概只能從美觀與流行的角度去考證。第二，口罩在不戴時，應疊好放入清潔的袋內，並將緊貼口鼻的一面向裡摺好，切忌隨便塞進口袋裡或是在脖子上掛著。另外，如果口罩已被撥出的熱氣或唾液弄溼，其阻隔病菌的作用就會大大降低，戴過的口罩應每日換洗一次。

六大寶 春天多吃防毒抗菌

春季萬物復甦，很多細菌也跟著衍生繁殖，那我們該如何預防這些細菌呢？很多常見的食物都具有抗菌作用，同時含有多種維生素、礦物質等，既能抵抗體內病菌，又不至於破壞人體內的有益菌群。為您推薦以下六種防毒抗菌的常見食療蔬菜！

一、生薑

生薑可以參與人體細胞調節免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時還能有效去除人體面板、指甲中所感染的部分細菌。

二、蔥白大蒜

這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質對葡萄球菌、鏈球菌、面板真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，多吃一些蔥白和大蒜對恢復健康有積極意義。

三、馬齒莧

這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制並殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等症狀，同時，還能夠有效減輕面板紅腫、毛囊感染等症狀。

四、平菇

平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細菌合成與繁殖。同時平菇中的營養成分還能促進人體新陳代謝、增強人的體質，對於肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。

五、包菜

包菜又稱圓白菜，在我們生活中很常見，可就是這種常見的蔬菜被譽為“潰瘍癒合因子”，養生健康網對人體的各種潰瘍有著極好的治療作用，能夠促進創面癒合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。

六、茴香

茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防、治療多種感染性腹瀉。

結語：春季抵禦病毒和細菌我們也可以生吃一些大蒜，蘿蔔之類的東西。同時我們大家還要遠離傳染源，儘量減少與細菌的接觸。（文章原載於《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：胡蓓蓓，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）。