陽虛體質 如何防治陽虛體質

我們的身體因為各種各樣的原因而出現了不同的體質，有的人的體質健康有活力，而有的人則會經常的出現各種各樣的病情，嚴重影響了生活的質量，那麼陽虛體質應該如何治療和預防呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

陽虛體質的病因

陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生裡寒，表現體內陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。

辨證施治

1.心陽虛證

證候：心悸心慌，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，失眠多夢，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結代。治則：溫補心陽。主方：保元煎。常用藥：黨蔘、黃芪、肉桂、生薑、甘草、巴戟天等。

2.脾陽虛證

證候：食少，大便溏薄，腸鳴，腹中冷痛，因外感寒、溼之邪或進寒冷盤飲食加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。治則：溫中健脾。主方：理中湯、附子理中湯。常用藥：黨蔘、白朮、附子、肉桂、乾薑、肉豆蔻、補骨脂等。

3.腎陽虛證

證候：腰背痠痛，形寒肢冷，下利清谷或五更瀉洩，多尿、遺精，陽痿，舌淡苔白，脈沉遲細弱無力。治則：溫補腎陽。主方：金匱腎氣丸、右歸丸。常用藥：附子、肉桂、杜仲、續斷、菟絲子、當歸、枸杞、鹿角膠、熟地、山茱萸等。

除上述方藥外，可隨症加減。浮腫、尿少加茯苓、澤瀉、車前子利水消腫;遺精加金櫻子、桑螵蛸收澀固精。由於陰陽互根，“陽得陰助而生化無窮”，補陽同時加少量補陰之品，如枸杞、熟地、桑椹。陽虛常由氣虛進一步發展而來，常加用黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、山藥、白扁豆健脾益氣。

陽虛體質證症狀表現多端，治療大法當益氣溫陽散寒。因腎為一身陽氣之根，脾為陽氣化生之源，尤應益脾腎之氣、溫脾腎之陽。

陽虛體質的特徵

陽虛指陽氣虛衰的病理現象，是一箇中醫名詞。陽虛主症為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。

心陽虛：表現為心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。

肝陽虛：表現為頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑鬱。

脾陽虛：表現為食慾不振，噁心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。

腎陽虛：表現為腰膝痠軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早洩，性功能衰退。

肺陽虛：表現為咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。

常見表現：肌肉鬆軟不實。 平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、溼邪。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病;感邪易從寒化。

預防保健

1.飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麵粉、高粱、糯米等;肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等;魚類的草魚、鯽魚等;菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等;堅果類的核桃、松子、腰果、花生;水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人蔘少量多次補養。

2.“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動專案和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。

3.避免受風寒溼邪，生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。

4.常用艾條灸命門、關元、中脘、足三裡以溫補脾腎，強壯身體。

陽虛體質常有的問題

1、鬱悶、不開心，面色發黃，沒有光澤;

2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝;

3、沒到老年，總起夜，小便多，清清白白;

4、經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子;

5、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

起居飲食調理建議

1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等;

2、冷飲，冰箱裡剛拿出來的食物，一定不要再碰。生薑在冬季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

3、喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。

起居精神養生

1、注意保暖，腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每晚燙腳，搓後腰;

2、空調要遠離，尤其在出汗的時候，更不能用空調、電扇直對身體吹涼風;

3、拒絕熬夜，23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了陽虛體質的病因了吧，也因此，我們也懂得了對症下藥。我們都知道，對於身體和對待環境治理是一個理念，不能先破壞再治理，而是要以防治為主，希望小編的介紹對大家有所幫助。