抗衰老最好的方法 解析逆生長的祕密

最近林志穎代言的抗衰老產品被網友成為“逆生長、逆齡”不切實際，那麼到底什麼是逆生長呢？今天小編就帶你瞭解一下林志穎逆生長的祕密，看看林志穎所說的逆生長有什麼奧祕，下面就更隨小編一起來看看吧。

抗衰老最好的辦法

逆生長到底是什麼意思

查閱資料，小編髮現逆生長最開始根本不是越長越年輕的意思，而是是指許多寶寶在成長過程中所出現的生長倒退現象。比如本來能夠流利說話了，卻又開始學小寶寶咿咿呀呀，本來已經能自己大小便了，卻又開始尿褲子;本來能夠自己做的事，卻故意裝出無能為力的樣子，處處要人幫忙。語言和行為越來越不符合年齡了。

正如林志穎所說，“逆生長”可以是一個良好的祝願，或者是一種不老的心態。那麼怎麼樣才能“逆生長”呢，或者怎麼樣才能不老或者老得慢一點呢？方法肯定很多，而且不同的方法適合不同的人。但是有“三戒”卻是所有人都要注意的。

謹記三“戒”

一戒：暴飲暴食

很多人以為秋冬是養腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養腎的大忌。

沒錯，秋冬養腎是要進補，但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會給身體造成更大的負荷，得不償失。

秋冬養生貴在“養陰防燥”，那麼在養腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海蔘等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

“女人的美麗是睡出來的”，這說明睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規律，早睡順陽，早起舒肺。

據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

三戒：傷感抑鬱

《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑鬱成病。

現代人很多病痛都和心情有關，所以養腎的首務就是養心。所謂“悲風傷秋”、“多事之秋”，進入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑鬱，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動，利用外界的事物儘量讓自己內心平靜下來。

良好生活習慣成就不老容顏

據有關專家研究發現，亞洲女性的皺紋普遍比歐洲女性要晚出數年。中國女性臉上出現的法令紋比歐洲女性要遲得多;不只如此，歐洲女性眼角魚尾紋的發生率是中國女性的兩倍。這告訴我們，如果保養得當，我們會比同齡的歐洲人看起來更加年輕，且善加利用好的先天條件，你可能看上去更加年輕！

不管是美人依舊還是美人遲暮，其實她們身上印證的，都是一樣的美麗法則——愛笑、好心態、愛運動再加上有效正確的面板保養，當我們老了以後，不可逆轉的皺紋看起來也沒有那麼可怕，更何況這些習慣會讓你比同齡人看上去年輕5歲甚至10歲。

亦或是相反的、易怒、愛生氣、不注意防晒……長此以往，會在你的面龐上烙下印記，川字紋、鼻樑紋、眼角紋以及斑點等問題，想躲也躲不了！美麗絕對是一項長期功課，而且本著相由心生的原則，你今天所做的一切，想做的一切，終將成為你的美麗影響力。

抗衰老食物

芝麻

近代科學研究的發展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的祕密。現代化學分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價值的營養成分。早孕厭油膩可食核桃和芝麻。

維生素E的生理作用機制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內脂褐質的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。小小芝麻食療養生大藥效

另外，芝麻香油裡還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭髮過早變白和脫落，保持頭髮秀美，而且能夠潤膚美容，促進人體保持和恢復青春的活力。

疑問：芝麻怎樣吃才更抗衰老

推薦：多吃芝麻增強記憶力 芝麻粥潤肺補腎健腦力

蘑菇

蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。蘑菇5大不為人知的好處

且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

飲食提醒：炒蘑菇別放味精。

菠菜

菠菜具有不貧血，體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、抗衰老、可遠離缺鐵性貧血的功效。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿

西紅柿具有防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

注意：黃瓜西紅柿別一起吃。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對於林志穎逆生長有所瞭解了吧，很多人都想要擁有想林志穎那邊的不老容顏，可是也有很多人抵不過歲月的侵襲滿臉皺紋，小編希望本文的知識能夠幫助你延緩衰老，重要的還是看心態。