養生小常識 這樣按頭還你一頭黑髮

生活當中有些養生常識你一定要知道，其實想要一頭黑髮，單單靠注意飲食是不夠的，我們還可以通過按摩頭部來實現！那麼通過什麼穴位按摩呢？我們該如何養髮呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

方法很多，經絡按摩法也是其中一種比較實用的方法，今天，小編就給大家介紹，如何通過經絡按摩法，還你一頭烏黑的頭髮。

到底該怎麼做呢？其實很簡單的，按摩頭髮不僅能夠還你一頭黑髮，還能幫你消除頭部的各種不適哦！

1.頭部指壓

活絡整個頭部的氣血迴圈，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2.抓頭髮

另外還可以通過抓頭髮來實現，我們平時多抓抓頭髮能夠促進發根部位的血液迴圈，對於頭髮的生長也是有好處的。

順著頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3.關元穴指壓法

關元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，開啟虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

這樣按摩防脫髮

上下左右揉動後腦下半部

洗頭時將洗髮精塗抹在全體頭髮上後搓揉出泡沫，採用海星手形，把手靠在左側的後腦部，指頭小幅度地上下移動，並朝著後腦右側部位移動，按摩頭皮。

如何你平時脫髮嚴重的話，可以多嘗試嘗試哦，經常這樣按摩是可以防止脫髮的呢！不信你就試試看吧！

上下按摩耳朵後方

採用海星手形，將雙手的指頭靠在耳後，輕輕地上下按摩頭皮。

好像用手捂住耳朵一般

採用海星手形，捂住耳朵似地將指頭靠在頭皮上，像是要把頭皮往上推似的按摩。

上下按摩耳朵前方

採用海星手形，將雙手靠在耳朵前方，然後朝著發旋方向上下按摩頭皮。

由前往後按摩頭部兩側

採用海星手形，將雙手指頭靠在耳朵上方部位，小幅度前後震動，一邊朝著上方按摩。

按摩頭頂部

採用海星手形，將雙手指頭靠在頭頂部，指頭必須緊貼頭皮，由外側往內揉動頭皮。揉動髮際後，接著按摩頭頂部以及發旋部位。此步驟目的是為了紓解頭皮的緊繃感。

波浪式按摩後腦勺

將指頭靠在後腦勺上方部位，雙手邊大幅度畫波浪，邊往中間靠，依此方式按摩到後腦勺下方部位。

按摩發旋部位

採用海星手形，將指頭靠在發旋部位，以另一隻手支撐額頭，像是要用力揉動頭皮似地，仔細地按摩。

晚上補肝養髮方法

1.補氣血

女人養肝重在補氣血，動物的肝臟可以補氣血的，但是因為其中的膽固醇比較高，容易導致肥胖，所以晚上還是適宜食用一些不易肥胖的食物。

首先，紅棗桂圓茶。紅棗具有補血的功效，其中含有的維生素C能夠保護肝臟細胞，鐵元素可以補血。而桂圓屬於女性補氣養血的食物，同時還可以防癌。

2.梳頭

女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養肝烏髮不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進行。

首先，梳頭是治療白髮和脫髮必不可少的一個步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說法，梳頭起到促進頭部血液迴圈、固發和清潔頭髮的功效。

其次，梳頭能夠緩解女性抑鬱和煩腦，調理肝鬱現象，起到安眠和養肝的功效。

3.睡覺

睡覺也能烏髮，女性睡好也是養肝的一種方法。夜間的11點到凌晨的3點是肝經當令時間，這個時候肝臟活躍，排毒。如果經常熬夜則會傷肝，導致肝不藏血，出現枯發、白髮和脫髮。

所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養肝是關鍵。

白頭髮吃什麼比較好

薺菜

薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。

芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

結語：有一頭烏黑的頭髮，真個人看著也會顯得很年輕，所以我們在生活當中一定要注意這方面哦，那麼對於如何擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！