養生常識 如何按摩頭皮讓自己更健康

頭部是我們人身體當總非常重要的一個地方，而且在我們的頭部充滿著很多的穴位，而頭皮則是我們大腦的保護層，因此，經常的按摩頭皮能夠達到健康養生的功效。那麼我們應該如何按摩頭皮？有哪些方法呢？我們一起來看下面的文章吧。

在生活中人們都習慣了用自己的手指去撓頭。因為這樣不僅可以疏通我們腦部的氣血，而且對全身臟腑的功能也有協調作用。常撓頭對男性健康的好處有哪些？很多人知道頭皮上有很多穴位，其實吧，按摩頭皮的按摩方法簡便易行，能夠延年益壽。

常撓頭對男性健康的好處有哪些？頭部是人體的中樞神經，也是人體最重要的部位。直接關係到人的健康，中醫學更是對頭部的重要性進行了一系列的渲染，保持頭部的氣血順暢，對於全身臟器的保健功能是相當的好的，人的頭部還有很多的穴位，所以時常的撓頭有助於穴位的按摩，有助於活泛經脈，保證人們的身體健康。

撓頭實際上是對頭部的一種按摩，對頭部穴位的一種有效的刺激，對於保證健康有著極大的意義，沒事你就撓撓頭，防止脫髮，而且又延年益壽，對於防止脫髮有著極大的意義的，因此來說，中醫是很推舉人們沒事撓下頭部的。

在中醫學方面，將我們的頭部稱為是精明之府，而且我們的五臟六腑精氣全部都是會上升到頭部。頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說頭為諸陽之會。

如手、足陽明經分佈前頭部及面部，手足少陽經分佈側頭部，足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。

常撓撓頭，防病治病

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，鍼灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像鍼灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

按摩頭皮，延年益壽防脫髮

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

按摩頭皮的操作方法

其實呢，在生活中看似簡單的一個小動作也是非常有講究的，而且還要有一定的技巧。但是一定要貴在堅持，這些都是有用的方法，也是值得大家的選擇和使用的。

按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。

俗話說的好，很多時候我們的健康都是貴在堅持，不可三天打魚，兩天晒網。

嬰兒頭部按摩的好處

頭部按摩能增強腦部血液迴圈，提高大腦氧氣供給，調節寶寶大腦皮質，有增強記憶、改善焦慮、烏髮長髮的作用。

按摩頭部：每天臨睡前，為孩子輕輕地揉按耳廓、後頸、眼眶四周、額部、太陽穴和整個發的根部，一般5—10分鐘，用力要均勻、輕柔，以孩子感到舒服為度。這種按摩能改善血液迴圈，還有催眠的作用。

嬰兒頭部按摩注意事項

1、給寶寶的按摩力度一定要輕，按摩動作是撫摩或輕柔的捏。捏的時候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動一下，然後再捏一下。所以寶寶的按摩準確地說應該叫撫摩”。

2、為寶寶按摩時，媽媽的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然後從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。

3、按摩時應把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進行按摩不舒服，那麼把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心，不能讓他滾下來。特別是當寶寶長到11—14周，自己會翻身時，媽媽更要當心。

4、按摩之前應準備好一切用品，還要預先避免突發噪音，以保持寧靜的氛圍。

5、準備活動做好後，再為自己選擇一個舒適的、能長時間保持的體位。跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會損害膝蓋韌帶。如果開始是這個姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態，記住按摩時身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側，做撿毛巾等動作時。身體彎曲的同時扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。

5、按摩時，把手的位置放好後，脊柱前傾，就可以輕鬆自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和媽媽都有好處，因為採用這種姿勢按摩，可以緩解媽媽區域性肌肉的緊張。

6、在此之前一定要做好手部的清潔工作，而且還要剪指甲以免劃破嬰兒面板。按摩前先溫暖雙手。

7、每天選擇適當的時候給嬰兒按摩，比如在嬰兒安靜或不太飢餓時候，注意不要在吃飽後或想睡覺時進行。最好在嬰兒沐浴後或給嬰兒穿衣服的過程中，所以房間要溫暖。時間長短可靈活掌握，幾分鐘或十幾分鍾都可。

8、根據具體情況每日按摩1—3次。

9、按摩不僅是一種機械的運動，它還傳遞著愛和親情，可伴放一些柔和的音樂讓嬰兒在愉悅的心情下接受按摩。

總結：通過小編上文的介紹，你知道如何正確的給自己的頭皮按摩來健康養生了嗎？小編介紹的關於按摩頭皮的一些手法以及好處你都瞭解了嗎？還有關於個嬰兒按摩頭部的注意事項你都記住了嗎？大家平時沒事的時候就給自己的頭皮多多做些按摩吧。