秋季養生祕訣 四招抵抗秋老虎

儘管現在已經立秋了，但是天氣依舊炎熱，高溫作業和室外作業的人還是應該做好預防的準備。值得慶幸的是，因為天氣原因生病是可以預防的。。到涼快一點的地方，簡單做一下自我調節，讓身體得到恢復。症狀嚴重的，應及時到醫院治療。

病症一：熱痙攣

主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。

原因：肌肉疲勞，水和鈉嚴重損失。

症狀：脫水，抽筋，疲勞。

自救方法：按摩收縮部位，補充水分。

病症二：熱衰竭

心血管系統不堪重負而無法繼續工作，身體能源耗盡。

原因：在炎熱或潮溼的的環境中鍛鍊，嚴重脫水。

症狀：疲勞，煩躁不安，噁心。

治療方法：轉移到陰涼處，抬高腿，用冰袋進行冷敷並及時補充水分。

病症三：熱暈厥

昏厥主要發生在高溫天氣室外作業的人，通常在最初幾天內都在炎熱的太陽底下暴晒過。

原因：即將處於停頓狀態後，突然立即活動或長時間站立導致腿部積血。

症狀：頭暈，視野狹窄，面板蒼白，虛弱，脈率下降等。

治療方法：移動到陰涼的地方，把腿抬高並及時補充水分。

病症四：勞累中暑

在高溫下作業時間太久，特別是環境溫度超過40℃時，比如鍋爐房、冶煉室等。

原因：在高溫環境中，工作一個多小時以上，身體不堪重負。

症狀：神志不清，頭暈，嘔吐等

治療方法：全身浸泡在冷水中30分鐘，水溫在2-15℃為宜。