打鼾的原因 經常打鼾小心易引發高血壓

你有注意過你身邊有經常打鼾的人嗎？在晚上睡覺的時候有人會打鼾，有很多人都認為這是睡眠質量非常好的表現。其實，經常打鼾對我們的身體健康非常的不利。因為經常打鼾會很容易引發各種疾病。那麼打鼾應該如何治療呢？打鼾的原因是什麼呢？下面隨著本站的小編一起來看看吧。

在生活中經常打鼾的人通常情況下大都數都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多見於另外，一些孕婦到懷孕晚期也會有打鼾的情況。

氣道狹窄的人，白天因咽部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但在睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，使上氣道塌陷，氣道變窄。當氣流通過狹窄部時，產生渦流並引起振動，從而出現打呼嚕聲。

據資料顯示，約50%的睡眠呼吸暫停綜合徵患者患有高血壓，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，但多被漏診而耽誤治療。

當你經常出現這種睡眠呼吸障礙的時候，就會很容易使你的血壓升高，從而引發各種腦血栓等疾病。而且呼吸暫停時的憋氣和驚醒，以及全身組織器官反覆地缺血、缺氧引起交感神經興奮，使外周血管收縮，導致血壓升高。

長期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心臟每次搏出的血量減少，造成冠狀動脈受累，導致冠心病。

鼾聲是人在睡眠呼吸時氣流衝擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動而發出的響聲。若氣道過於狹窄，甚至完全阻塞時，導致夜間間歇性地氣流交換異常，就會引發睡眠呼吸暫停綜合徵了。

反覆的間歇性呼吸停止，使病人常有夜間胸悶、憋氣、大汗、四肢亂動等現象，嚴重影響了其睡眠質量，導致白天頭痛、精力差、疲乏嗜睡、記憶力減退等。

如果你經常在睡覺的時候感覺到呼吸困難，腦供血不足，那麼長期以往就會使你的機體逐漸耐受，就會任血氧持續降低，當超過一定限度時，有可能直接轉入腦水腫和窒息死亡。

現在已經進入春天，接下去天氣將漸漸炎熱起來，會打鼾的朋友，也可能會有鼾聲更重的情況發生，這就更容易已發心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千萬不要小看了這個小小的狀況，如果本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的醫生溝通一下打鼾的程度。

打鼾的保健

一、輕度打鼾的保健

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

小貼士：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

二、治療打鼾偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂託法

找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、M形枕頭

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

5、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

總結：通過小編上文的介紹，你知道打鼾的原因都有哪些了嗎？你知道經常打鼾會造成哪些危害了嗎？大家在平時如果注意到身邊有經常打鼾的朋友可以將小編介紹的治療打鼾的保健方法告訴他們哦。