低血糖吃什麼好 6款食譜有效調控糖

低血糖是一種比較常見的疾病，在現在的社會裡，有許多人都是低血糖的患者，有的症狀比較輕，有的人則是比較重的。那麼你知道低血糖患者要吃些什麼食物會比較好呢？今天小編就為大家詳細的介紹低血糖患者的食譜、飲食原則等知識吧！

目錄

1、瞭解低血糖 2、低血糖的食譜

3、低血糖吃什麼食物好 4、寶寶低血糖吃什麼好

5、老年人低血糖症吃什麼好 6、適量食用柚子有助於降低血糖

7、低血糖反應反覆可吃雞蛋 8、低血糖的飲食原則

9、低血糖患者的不同的飲食

瞭解低血糖

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9�mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合徵。低血糖的症狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

病因

臨床上反覆發生空腹低血糖症提示有器質性疾病;餐後引起的反應性低血糖症，多見於功能性疾病。

1.空腹低血糖症

(1)內源性胰島素分泌過多：常見的有胰島素瘤、自身免疫性低血糖等。

(2)藥物性：如注射胰島素、磺脲類降糖藥物、水楊酸、飲酒等。

(3)重症疾病：如肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、營養不良等。

(4)胰島素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生長激素、皮質醇等缺乏。

(5)胰外腫瘤。

2.餐後(反應性)低血糖症

(1)糖類代謝酶的先天性缺乏：如遺傳性果糖不耐受症等。

(2)特發性反應性低血糖症。

(3)滋養性低血糖症(包括傾倒綜合徵)。

(4)功能性低血糖症。

(5)2型糖尿病早期出現的進餐後期低血糖症。

臨床表現

低血糖呈發作性，時間和頻率隨病因不同而異，症狀千變萬化。臨床表現可歸納為以下兩個方面。

1.自主(交感)神經過度興奮的表現

低血糖發作時由於交感神經和腎上腺髓質釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等，臨床表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。

2.腦功能障礙的表現

是大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調的一系列表現。初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神症狀，嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。

低血糖的食譜

低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲，但一旦發作就會讓你很難受。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，關於低血糖吃什麼好，下文為你揭曉。

1、蝦皮腐竹

可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。

原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹

每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，治療低血糖症的作用。

原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀

每週一次，主治低血糖引起的頭暈，腰痠冷軟。

原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

製作：麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。

4、鯽魚頭豆腐湯

1、魚頭一分為二，沖洗乾淨裡面的血漬。

2、將魚頭嗓子處的魚牙切去，扔掉。

3、魚頭用料酒醃製一會，可以去腥。

4、豆腐用水沖洗乾淨，切成長方形的小條。

5、鍋燒熱，放少量油進去。

6、把魚頭放鍋中，小火慢慢煎，煎至兩面略焦黃。

7、將煎好的魚頭撥一邊，放入蔥薑蒜爆香。

8、注入開水沒過魚頭，喜歡喝湯的可以多放一些水，小火煮至沸騰，改中小火煮十幾分鍾呈奶白色。

9、放入豆腐煮5分鐘，再放入鹽和雞精調味10.撒上小蔥，即可出鍋。

5、豬肝配菠菜

1、將豬肝洗淨，去除白膜，切片2，然後加入20ml的白醋，醃製20分鐘左右。

2、倒去白醋，將豬肝移到乾淨的盤中，加入生粉，薑絲，鹽。

3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續醃製20分鐘。

4、沖洗乾淨的菠菜，放在漏籃裡自然瀝去水分8，鍋中加入適量的水，大火燒開後，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝乾水分。

5、烹製豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香薑絲，。加入醃製好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時候，再加入20ml左右的啤酒。

6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。

5、雙耳湯

材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。

做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗淨，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。

用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。

功效：現代醫學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。

6、鯽魚白扁豆粥

材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。

低血糖吃什麼食物好

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做湯、羹. 紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量.紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖.黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料. 涼拌木耳：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量.將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。

苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病).現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞 。

胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

山藥

山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

韭菜：味辛，性溫。入肝、胃、腎經

藕：味甘，性寒。歸心、脾、胃經

用法：生食或煮湯，飲湯吃藕;功能與主治：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。用於上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

野生三文魚

美國加州大學研究人員發現，野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項為期17年的研究發現，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險。

初榨橄欖油

《內科學文獻》雜誌刊登一項研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎症發生，進而緩解糖尿病病情。

豆類

豆類富含纖維素和鎂，前者有助於提高血糖耐受力，而對於後者，哈佛大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風險降低30%。

堅果

堅果中的單不飽和脂肪酸有助於逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。《代謝》雜誌載文稱，杏仁是堅果首選，因其富含蛋白質和抗氧化劑，常吃可降低升糖指數。另有研究發現，每週吃5次花生醬的婦女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心 悸、神經衰弱等症，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

寶寶低血糖吃什麼好

家長要為孩子選用水果、蔬菜、穀類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、某些肉類和魚類。

高糖，高蛋白飲食，並少量多餐。對先天性代謝障礙引起的低血糖，如半乳糖血症或果糖不耐受症，應停用牛奶，給以不含乳糖的食物。果糖耐受不良者應避免蔗糖、甜食或水果，採用無果糖飲食。酮源性低血糖用高蛋白、高碳水化物多餐療法。亮氨酸過敏者以碳水化物為主食，限制亮氨酸食物(如牛奶、雞蛋)。肝糖原累積症Ⅰ型食物中除去果糖、半乳糖，而給以澱粉、麥牙糖和葡萄糖的多餐療法，必要時夜間由鼻胃管餵食(熱能為日間的1/3);Ⅲ型宜用高蛋白高碳水化物食物。

避免食用易消化的碳水化合物或高血糖生成指數食物，因為高血糖生成的食物吸收快，一段時間後血糖會迅速下降，從而引起機體血糖降低。

發作輕、神態清楚的患兒在喂葡萄糖水或果汁、甜米湯等後，也能迅速見效。

小兒低血糖症的病因葡萄糖產生過少

①見於早產兒、小於胎齡兒，主要與肝糖原、脂肪、蛋白質貯存不足和糖原異生功能低下有關;

②敗血症、寒冷損傷、先天性心臟病，主要由於熱卡攝入不足，代謝率高，而糖的需要量增加，糖原異生作用低下所致;

③先天性內分泌和代謝缺陷病常出現持續頑固的低血糖。

葡萄糖消耗增加

多見於糖尿病母親的嬰兒、Rh溶血病、Beckwith綜合徵、窒息缺氧及嬰兒胰島細胞增生症等，均由高胰島素血癥所致。

注意有無家庭遺傳、產婦糖尿病和妊娠高血壓注意發病年齡，新生兒應瞭解出生體重、胎盤情況，家族遺傳史，產婦糖尿病和妊娠高血壓綜合徵史。注意低血糖的誘因和發病特點，如寒冷、飢餓。產傷、缺氧、窒息、感染，新生兒溶血癥，乙醇、水楊酸鹽及其他降低血糖藥的應用。患兒是否厭惡水果或甜食，食後常有嘔吐、腹瀉，有無高蛋白飲食或餵養，它與發病有無聯絡，是否多在清晨空腹時發病。注意有無低血糖的可疑症狀：如激惹、嗜睡、吮乳差、哭聲弱、呼吸暫停、陣發性發紺、眼球轉動異常、泛紅、蒼白、虛弱、多汗、疲乏無力、肌肉軟弱、頭痛、頭暈、複視、震顫、昏厥、心動過速、神志恍惚、言語障礙、抽搐、昏迷及精神錯亂等。

老年人低血糖症吃什麼好

低血糖是我們人類常見的幾種疾病，在各個年齡段的人之中都是會有發生的，而且這種低血糖症的發病率還是比較高的。而老年人中低血糖症的發病率就更加高了，這主要是因為老年人的身體普遍都不怎麼好，所以大多數人=老年人都是非常容易患低血糖的。那麼，對於老年朋友而言，患上了低血糖症，平時的生活中吃些什麼食物好呢？

對於這個問題，很多患有低血糖症的老年朋友都是迫切想要知道的，因為他們自己往往是不知道，平時生活中的飲食禁忌的。當然，我們的生活中還有一部分人是高血糖患者，正好相反的。下面就來詳細地介紹一下對於老年低血糖症患者來說吃點什麼食物對身體比較好？

1、暈素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣會讓你的血糖一直處於“低谷”狀態。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、造血原料食物

很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

3、調味品

大部分有低血糖的人都伴有食慾不振，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養，從而導致低血糖難以恢復。因此這個時候應該適當食用一些具有刺激食慾的食物以及各種調味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、高鈉食物

血糖低吃什麼好？專家指出，這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。

首先我們的老年低血糖症患者要做到的就是不要挑食，這點對於不少人來說是很困難的，因為老年人挑食的現象還是比較嚴重的。另外，我們的老年患者要多吃一些造血的食物以及調味品，調味品的主要目的就是為了開胃而已，這樣能夠促進我們的老年低血糖症患者對於食物營養的吸收。

老人低血糖可致痴呆

低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現象，伴有四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、噁心、驚厥及昏迷等症狀。老年低血糖患者常常表現為發作性意識障礙、肢體活動不靈、四肢抽搐等症狀，而被誤認為急性腦血管疾病。老年人如反覆發生低血糖而不加重視，就會導致記憶力下降、智力減退、反應遲鈍，甚至痴呆等。

警惕！老人反覆低血糖可致痴呆

老年人隨著年齡增長，交感神經興奮性閾值增高，在低血糖時，早期表現的面色蒼白、軟弱無力、出汗、心慌、四肢顫抖等症狀不明顯。另外多數老年人又合併多種慢性疾病，如高血壓、腦動脈硬化、冠心病等，造成重要臟器代償功能顯著減退。因此，老年低血糖患者常常表現為發作性意識障礙、肢體活動不靈、四肢抽搐等症狀，而被誤認為急性腦血管疾病。

低血糖多數有誘因，如飲食量減少、劇烈運動、嘔吐、腹瀉、感染，尤其是肺部感染等，遇到這些誘因一定要減少降糖藥的劑量。老年人如反覆發生低血糖而不加重視，就會導致記憶力下降、智力減退、反應遲鈍，甚至痴呆等。老年人出現低血糖伴意識障礙者須立即靜脈推注50%葡萄糖，可使症狀迅速緩解，而且低血糖患者要持續治療和觀察2~3天，以免發生二次低血糖。

老年人低血糖有什麼危害

因為老年人對低血糖往往不敏感，產生低血糖時經常沒有症狀或症狀不明顯，且老年人多注意腦血管疾病，一旦產生低血糖而又沒實時發明，往往會致使緊張結果。

低血糖的危害兩方面都有，既容易發生昏迷危及生命，也會對人體器官產生損害。低血糖對人體的主要危害有。

(1)反覆發生低血糖會使病情變得難以控制。因為低血糖時，體內的升糖激素會增加，導致低血糖後反跳性高血糖(蘇木傑反應)，造成血糖波動。

(2)低血糖反應如果長期反覆發作，會導致中樞神經系統不可逆的損害，造成腦功能障礙。

(3)低血糖還可以刺激心血管系統，增加心腦血管意外如心肌梗死、腦卒中的危險性。

(4)如果患者出現低血糖昏迷過久未被及時搶救可造成死亡。

低血糖的危害雖然較大，但它是可以控制的。加強日常血糖監測，根據血糖情況調整日常飲食、運動等，並定期到醫院複查，及時調整治療方案。另外，外出時做好防範措施，如隨身攜帶病情卡及糖果、點心等，以備應急之需。

適量食用柚子有助於降低血糖

近年來，隨著人們生活水平的逐漸提高，大魚大肉也開始走上了尋常百姓家的日常餐桌上了，這不僅僅讓普通百姓的伙食標準提高了很多，也同時讓高血糖、高血脂等疾病的發病率有了顯著的增高。近來，研究發現適量的食用柚子有降低血糖的功效，下面我們就一起來看一下吧！

說起這柚子，相信很多朋友對其都特別的熟悉，也有很多朋友是柚子的忠實擁護者，可是經初步瞭解，大家對柚子的印象，還僅僅停留在它好吃，它好聞的狀況，大多數人對柚子的具體營養價值並不十分的瞭解。其實，柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度， 減少血栓形成。

由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。

柚子含有的維生素p能強化面板毛細孔功能，加快受傷的面板組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原 則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。

生活健康專家甘教授特別提醒，柚子雖好，因其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，而且它有滑腸的作用，經常腹瀉的人也應少食。值得注意的是柚子不能與藥品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經瞭解到食用柚子對人體健康的益處了，所以為了高血糖患者的健康著想，每天適量的食用些柚子對恢復身體健康是有好處的，這主要歸功於柚子具有降低血糖的功效！所以小編在這裡建議大家為了健康起見，每天可以適量的吃些柚子來降低血糖哦！

低血糖偏方

楊梅酒緩解低血糖

材料：楊梅、米酒各適量。

製作：楊梅用水沖洗乾淨，放入潔淨的紗布中，絞取汁液，然後加入適量米酒，攪拌均勻，即可。

用法：每次服用30~60毫升，早晚各1次。

適用範圍：勞累過度引起的眩暈。

低血糖反應反覆可吃雞蛋

糖尿病患者出現低血糖症狀，不同的的情況採取不一樣的措施。如果10分鐘內仍然沒有得到改善，應該立即送醫院。

出現低血糖除了採用可樂、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果醬等急救，不同患者還要採取不同措施：如低血糖反應重者，還需增加口服碳水化合物，如饅頭(或麵包)25克或水果1個。

對注射長效胰島素者，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。

對已出現神志障礙，但尚有吞嚥能力的患者，將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化後嚥下。出現昏迷的患者應避免餵食，防止餵食不當而引起吸入性肺炎或肺不張。

若吃糖5分鐘後仍無法改善症狀立即再吃。如果10分鐘內仍然無改善，應立即送醫院。已經糾正了低血糖，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心，可預防血糖再度降至最低點。

低血糖反應重者可吃饅頭

出現低血糖除了採用可樂、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果醬等急救，不同患者還要採取不同措施：如低血糖反應重者，還需增加口服碳水化合物，如饅頭(或麵包)25克或水果1個。

對注射長效胰島素者，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。

對已出現神志障礙，但尚有吞嚥能力的患者，將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化後嚥下。出現昏迷的患者應避免餵食，防止餵食不當而引起吸入性肺炎或肺不張。

若吃糖5分鐘後仍無法改善症狀立即再吃。如果10分鐘內仍然無改善，應立即送醫院。已經糾正了低血糖，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心，可預防血糖再度降至最低點。

應對不同的發病者可採取不同的措施

1.對神志清醒、反應輕者可立即口服上述食品;如果低血糖反應重者，還需要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或麵包)25克或水果1個;

2.對注射長效胰島素者，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。

3.對已出現神志障礙，但尚有吞嚥能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化後嚥下。

4.對出現昏迷的糖尿病患者應避免餵食，防止由於餵食不當而引起的吸入性肺炎或肺不張。

若服糖5分鐘後仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖。如果10分鐘內仍然無改善，不要猶豫，應立即送醫院搶救。如果已經糾正了低血糖，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，可以預防血糖再度掉至最低點。

低血糖的飲食原則

只有養成良好的生活習慣和堅持體育鍛煉，才可以更好的預防各種疾病。如果不幸你們身邊的朋友出現低血糖的情況，我們應該要知道一些相關的醫學常識，給他們提供一些意見來更好的治療低血糖。那低血糖吃什麼好呢？下面就讓我們一起來了解一下文章介紹的方法與步驟吧。

低血糖主要是我們經常不吃早餐或者吃多餐引起的，它對身體的損害並不是很大，但對於孕婦來說，低血糖是應該比較重視的，這可能會影響到孩子的健康，所以應該知道一些方法來提高血糖。

合理健康的生活方式是防治百病的基石，多數疾病尤其是代謝性疾病的發生與生活方式有密切的聯絡，糖尿病發病率的急劇升高與發病年輕化是對現代生活方式的報復，物質的極大豐富，運動的減少，食品的多樣化，環境的汙染及空間的缺失，精神與工作壓力的增加都導致了糖尿病的發生，所以要求我們要保持健康的身體，健康的心態與樂觀向上的態度，合理安排工作，生活，會大大減少各類疾病的發生。

1，少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

2，均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜，糙米，酪梨，魔芋，種子，核果，穀類，瘦肉，魚，酸乳，生乳酪.>>>貪心多吃荔枝小心低血糖。

3，應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)，白麵粉，汽水，酒，鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉，麵條，肉汁，白米，玉米片，蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

4，增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

戒菸禁酒

酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

補充營養素

① 鉻

每天300微克。此礦物質對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥麵粉、穀類和乳酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。

② 維生素B群新增B6加肝液

注射維生素B群(1cc)加B6(1/2cc)加肝液(1cc)能產生相當好的效果。每週注射2次，三個月後，改成每週注射1次，如此維持2個月或更久。這幫助患者能接受使血糖降低的食物。這種注射相當重要，尤其對於老年人，因為他們常有吸收不良的問題。

③ 硫胺素(B1)、菸鹼素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)

用量分別為每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克，分成數次，空腹使用。它們可以幫助糖的代謝，B5對腎上腺功能及將葡萄糖轉換為能量具有重要性。

④鈣加鎂、鋅

用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐後及睡前分成數次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。

⑤L—半胱胺酸

用量依產品指示。它能阻止胰島素降低血糖。

⑥蛋白質分解酵素

兩餐之間服用。低血糖症者常常無法消化蛋白質。

⑦ 螺旋藻或蛋白質粉

用量依產品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度。

⑧有氧堆體清腸劑(ABC)及蘆薈汁

是好的纖維素來源，清晨空腹時服用，要迅速喝下，否則很快就變硬。它能延緩血糖下降。

⑨ 蜂壬漿

用量依產品指示。含天然的泛酸(B5)，可以滋養腎上腺。

低血糖患者的不同的飲食

低血糖症狀不同飲食不同？按症狀進行飲食調解出現低血糖時，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料、糖水，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。

根據自身情況採取不同飲食措施

①神志清楚、反應輕者，可立即口服上述食品;如果反映比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭25克或水果1個。

②對注射長效胰島素者，為防止低皿糖反覆出現，可加食牛奶和雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。

③對已出現神志障礙，但尚有吞嚥能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口夾和牙齒之間，使之溶化後嚥下。

④對出現昏迷的糖尿病患者，應避免餵食，防止因餵食不當引起吸人性肺炎或肺不張。

⑤5分鐘後仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖;若10分鐘內仍然無改變，不要猶豫，應立即送醫院搶救。低血糖糾正以後，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖掉至最低點。

日常預防按時進餐，飲酒或運動前吃點複合碳水化合物的食品，如餅乾、麵包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。需要注意的是，與出現低血糖後所吃的食物不同，日常預防不要吃易消化的碳水化合物或含糖較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間後反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。

應多吃點水果、蔬菜、穀類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩定。

經常吃奶糖，出現不舒服就吃糖哦！其實只要是含糖的食品都可以的，如餅乾，蜜餞等都可以的！

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

低血糖不是吃糖那麼簡單

低血糖盯上糖尿病患者

當血糖水平降得過低(低於50mg/dl或2.8mmol/L)或下降速度過快時，就可導致低血糖反應。

低血糖反應常見於用胰島素治療或採用口服磺脲類降糖藥的糖尿病患者。常見引發低血糖反應的原因包括胰島素使用過量、胰島素注射時間錯誤、飲食攝入量不足、未能按時進餐、運動量增加但未及時調整飲食或胰島素用量、空腹運動、空腹飲酒和濫用口服降糖藥等。此外，當糖尿病腎病出現腎功能減退時，胰島素及降糖藥的降解受到影響，造成藥物蓄積而出現低血糖;當糖尿病患者出現胃排空延遲或胃輕癱時，進食後不能及時消化吸收，導致能量補充延遲，也可導致低血糖反應;糖尿病患者伴有腎衰時，體內毒性物質堆積，可抑制肝糖元合成酶的活性，使肝糖元合成減少，導致低血糖發生;部分糖尿病患者合併腦血管疾病，導致垂體前葉功能減退，使體內腎上腺糖皮質激素、生長激素、甲狀腺素的水平相對低下，此時如果出現應激狀況便容易出現低血糖。

嚴重的低血糖或低血糖昏迷若不給予及時搶救，延誤6小時以上會造成患者大腦嚴重損傷，甚至死亡。

並非低血糖患者都心慌手抖

低血糖反應的症狀出現得非常快，不同個體的表現也有差異，但總的說來，大致有以下情況：頭暈、頭痛、寒戰、心慌、手抖、過度飢餓感、出汗、面色蒼白、口脣麻木、針刺感、全身乏力、視物模糊等，嚴重者可能出現神志不清、全身抽搐、昏睡、昏迷。如不及時糾正，將進一步損害心、腦、腎等主要臟器，危及生命。

糖尿病患者一旦出現上述症狀，表明血糖水平可能過低。雖然有些人即使血糖值降得很低也不會出現任何症狀，或者血糖水平沒有低於50mg/dl(2.8mmol/L)就已經發生低血糖反應，但鑑於低血糖發生迅速、無預兆性和對身體的巨大危害，一旦發生須立即進行治療。

10分鐘無改善 立即送醫院

立即吃“糖”，快速增高血糖水平是應對低血糖反應的主要措施。可採用普通飲料(雪碧、可樂、果汁等果糖、奶糖、巧克力糖)、糖水(溫開水衝白糖或葡萄糖25～50克)、口服葡萄糖片、蜂蜜或果醬等。

應注意對不同的患者採取不同的措施，如果低血糖反應重，還需要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或麵包)25克或水果1個。對注射長效胰島素者，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。對已出現神志障礙，但尚有吞嚥能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化後嚥下。對出現昏迷的糖尿病患者應避免餵食，防止由於餵食不當而引起的吸入性肺炎或肺不張。

若服糖5分鐘後仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖。如果10分鐘內仍然無改善，不要猶豫，應立即送醫院搶救。如果已經糾正了低血糖，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，可以預防血糖再度降至最低點。

預防：隨身攜帶糖果餅乾

糖尿病患者應確保每餐攝入足量的複合型碳水化合物(各類主食)，嚴格按時進餐。如果因某些特殊情況(如在旅遊途中)使進餐時間延遲，則須先進食蘇打餅乾、麵包片和水，以補充能量，防止血糖降低。糖尿病患者應認真請醫生幫助檢查胰島素或降糖藥的劑量，防止用量過大。如果活動量較平時增大，在活動前要攝入額外的碳水化合物，隨身攜帶糖果、餅乾等食物，便於隨時糾正低血糖反應。避免空腹飲酒。因為空腹飲酒可能刺激內源性胰島素分泌，導致低血糖反應。為此，糖尿病患者如果需要飲酒，應確保飲酒前先進食含複合碳水化合物的食品，如餅乾、麵包等。

糖尿病患者要隨身攜帶自制的“糖尿病救助卡”，上面寫清姓名、住址及用藥等情況，便於及時得到搶救。對經常出現低血糖的糖尿病患者，應做好記錄並詢問主管醫生可能出現的原因和解決方法，使用胰島素或口服磺脲類降糖藥的糖尿病患者尤應注意。

預防低血糖的三字經

識症狀

低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、飢餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。

知藥物

注射胰島素的糖友發生低血糖的危險更大。很多其他藥物包括格列吡嗪、氯磺丙尿和瑞格列奈等也有此風險。建議糖友詢問醫生哪些藥物會增加低血糖危險。

常測糖

為控制血糖水平，糖友應經常測量血糖，尤其在感覺血糖過低的時候應及時採取提升血糖的預防調節措施。

備糖果

低血糖隨時可能發生，因此糖友不妨隨身備點糖果。當血糖水平低於3.9毫摩爾/升時，及時吃零食，比如半杯果汁、5~6顆硬糖、1把葡萄乾、4~5塊蘇打餅乾或3~4片葡萄糖藥片等。吃完零食15分鐘後再測一次血糖。若血糖還是低，就稍微再多吃一點。

會急救

低血糖治療不及時易導致暈倒。接受胰島素治療的糖友，最好隨身攜帶高血糖素並告訴家人、朋友如何使用。如果低血糖發生時手頭沒有高血糖素，身邊人應馬上撥打急救電話。

重飲食

糖友應儘量保持健康飲食方案。三餐及零食都應準時、適量。酒精會導致血糖降低，糖友切忌空腹飲酒，飲酒前及飲酒中應吃點食物。運動也易導致血糖下降，糖友鍛鍊前應詢問醫生是否應吃點東西。

快就醫

如果低血糖每週發生多次，糖友最好去看醫生。反覆低血糖發作容易導致無知覺性低血糖綜合徵，此時患者身體不再發出低血糖訊號，可無前驅症狀而迅速進入昏迷狀態。改變或調整用藥通常會有一定的幫助。

結語：低血糖患是很們極其容易患的一種病，而它給我們帶來的危害也是比較大的，會影響我們的生活與工作，嚴重的話也是會威脅我們的生命的。而低血糖的一些飲食也是一定要注意以及小心的，本文就為大家詳細的介紹了低血糖患者的飲食知識，大家要牢記喲！