冬天手腳冰涼 雙腳隱藏身體的健康祕密

冬季很多女性朋友們都會有手腳冰涼的情況，大家都會想到這是體虛或者腎虛的情況，可是你有想過你的雙腳暗藏著你身體健康的祕密呢？今天小編就帶你瞭解一下我們的雙腳是如何和我們的身體健康有所關聯的。

冬天手腳冰涼

1.腳寒

腳趾冰涼的一大原因是血液迴圈差，有時候與吸菸、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控導致的神經損傷也會導致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現腳寒最好看醫生，查清病因。

2.腳痛

長時間穿不合腳的鞋子會導致腳痛。然而，腳痛還應當心應力性骨折(又稱疲勞骨折)。籃球和長跑等強度過大的運動容易導致腳部骨折，骨關節炎患者危險更大。腳部灼痛在發生外周神經損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液迴圈差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關節炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導致腳痛。

3.腳腫

站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液迴圈不良、淋巴系統疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。

4.腳癢

腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。

5.潰瘍

難以癒合的腳部潰瘍是糖尿病的重要訊號之一。糖尿病患者每天都應該洗腳並檢查腳部異常。

6.腳抽筋

鍛鍊過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋(痙攣)的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。適度鍛鍊可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。

7.腳趾疼痛

痛風容易導致大腳趾突然疼痛，並伴隨紅腫。骨關節炎和拇僵症也會導致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常與摩頓神經瘤(又稱趾間神經瘤)有關。女性患該病的機率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。

8.杵狀、爪狀或勺狀趾

肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經常接觸石油類溶劑等。

9.趾甲發黃或發白

真菌感染容易導致趾甲發黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風溼性關節炎的症狀。趾甲發白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症狀。出現異常應去醫院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。

10.拖腳走路

走路拖腳可能是因為周圍神經損傷導致腳部感覺失常所致。研究發現，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎症和腦血管疾病等。

手腳冰涼怎麼調理

1、多食生薑、大棗

中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

2、橘皮藥浴

橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。

橘皮內的揮發油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進面板，刺激毛細血管，加速血液迴圈，滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用，用它洗頭髮，頭髮會光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮晒乾儲存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過後，留下皮渣，置入不用的絲襪裡，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

3、手黏可能陰虛火旺

有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽乾口燥等症狀。

這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上，要滋腎陰、養心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此症狀很有療效。

4、大棗紅糖湯

大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。

冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去溼，同時也要做好身體的保暖工作。

手腳冰涼是怎麼回事

原因一：心臟衰弱

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

原因二：血流量不足

體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

原因三：血管阻塞

血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

原因四：神經功能紊亂

交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對於雙腳隱藏我們身體健康的祕密有所瞭解了吧，冬季很多人都會有手腳冰涼的情況特別是女性，那麼你們就得多加註意了，小編希望本文的知識能夠給你幫助。