排毒養顏 警惕臉部11種情況

養生保健中有一條非常重要的就是排毒，平時日常生活中我們吃五穀雜糧，各種各樣的食物雜質堆積在體內對健康是非常有影響的，所以女人才會注重排毒養顏，一起來看看什麼情況下你需要排毒吧！

面部排毒

1、臉色：

臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。

2、前額：

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。>>>對症排毒 做通透美女人

3、太陽穴：

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

4、眼睛周圍：

眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

5、臉頰：

老煙槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是面板缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒菸！

6、嘴角：

嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

健康排毒

7、嘴脣：

冬天特別乾冷，嘴脣出現乾燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

正常人的嘴脣紅潤，乾溼適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴脣會及時給你訊號噢！

8、下顎：

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的面板變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方：

眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

早上起來，如果發現自己眼圈發黑，臉色晦暗，表明腎臟負擔太重了。>>>一週排毒養顏茶 助白領排出毒素護好肌膚

10、鼻子兩側：

鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩，加強這部分面板的血液迴圈。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分面板的血液迴圈與油膩有大的幫助。

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

11、臉頰兩側：

這部分面板出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

如何排毒

1、天然食物排毒

排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次汙染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

2、運動排毒

運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。>>>清熱排毒保健康 常吃18個營養食物

3、睡眠排毒

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

4、精油按摩排毒

由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

5、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分開啟，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液迴圈，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

結語：我們人類甭管是什麼疾病，一般在臉上都能顯示出來，想想看，身體不好臉色肯定不會好看啊，所以每個人的臉上多少都會有些個小的瑕疵，而這些小瑕疵可能就是你身體的疾病訊號哦！