上火怎麼辦 春季如何清體內“四火”

春季是大夥都非常喜歡的一個季節，陽光明媚，百花爭豔，風吹過來暖暖的，非常的舒服，但是春季也是易上火的季節，我們有什麼辦法來對付體內四把旺火呢？春季上火怎麼辦呢？下面小編給大家介紹一些食療方法吧。

通常人們在上火之前沒有明顯的症狀，但發病後表現為如咽喉乾燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、口舌生瘡、食慾不振、大便乾結、小便發黃等，一些女士臉上也會因“火氣”較大，長出紅腫發痛的痘痘，讓人苦惱不已。

祛火中成藥不能亂吃，一定要根據自己的症狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應對症滅火。

肺火

出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。可在醫生指導下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然後呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排空肺內，反覆做3～5分鐘。也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。

肝火

肝火一般表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對於肝火旺盛的人，可給予中藥對症治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養肝健脾和胃。

胃火

不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便祕等，分虛實兩種，“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便祕、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。

可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

心火

不少人在春天容易情緒波動，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

規律生活是“滅火”根本

在選擇藥物之前，最好經過專業的中醫師的診斷。另外，中醫鍼灸、拔罐、推拿等對治療上火也有很好的輔助作用。

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。在上火期間不宜吃瓜子、花生;同時調節情緒，上火和心理狀態也有密不可分的關係，焦躁的情緒會“火上澆油”，保持樂觀積極的生活態度，許多的“火”其實就不會產生。

值得注意的是，如果上火症狀比較明顯，一週以上都沒有好轉，要及時去醫院就診，同時市民不能隨意服用“清火”藥物，以免適得其反。

清爽“滅火”菜餚

川貝梨水清肺火取川貝母10克搗碎，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨有生津、潤燥、清熱等功效。

夏枯草茶消肝火夏枯草12克、桑 葉 10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的良藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

清胃馬蹄爽祛胃火選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然後過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排洩，用於治療胃火。

蓮子湯靜心火取蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

春季的最好去火食物

1、菠蘿

菠蘿，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當於下了場及時雨。木柴都被淋溼了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

2、山楂

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。

3、梨子

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，會使人體內丟掉大量的水分，如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦！如果你感冒咳嗽了，不妨可以去藥店買些川貝，和梨子一塊煮，有很好的止咳效果。

4、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫指出，蜂蜜性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，有潤肺、解毒的作用。

5、蜜棗

蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物，很多人經常將其直接食用或者泡水喝。專家指出，平時多吃些蜜棗有利於緩解春燥以及各種上火症狀。

6、金橘

金橘性味甘酸，可入肺經、胃經，經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以製成金橘餅食用。

7、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火症狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此春季應該多吃。

8、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

9、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

10、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。

11、蘿蔔

蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

12、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的面板和氣色也會因此好很多哦！

結語：春季本來是非常舒服的，但是上火的話，也是非常難受的，因此我們一定要找出能夠對付體內易出現的四把旺火，食療的方法是非常好的，同時，我們再吃一些能夠降火的食物，比如，草莓、蘿蔔等。