手腳冰涼 晒晒後背

生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這其實是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。

針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時晒晒太陽就能達到保健的目的。

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此晒後背，能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。

晒太陽要注意方法。

在春季裡，上午10點至11點晒太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，晒太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘即可。需要注意的是，不要隔著玻璃晒太陽，這樣起不到應有的作用。z（H文d章d來n源n