補氣養血的食品都有哪些？

補氣養血的食品有哪些呢？補氣養血，二者之間是相輔相成的，只有氣血兩足才能提高人體免疫力，減少疾病的發生。補氣養血的方式有很多，藥物療法，比如阿膠，鹿茸等。鍛鍊療法，就是平時多加註意鍛鍊身體。還有食療方法，也就是吃一些可以補氣養血的食物。那麼，補氣養血的食物有哪些呢？該怎樣進補才能達到補氣養血的目的呢？

單純性貧血或者血虛，多表現為失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，

女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

由此可以看出，女性應當重視自己的氣血，不僅要在每個月的例假之後或者是在產後，在日常生活中都應該注意。因為人體造血需要一個過程，在這個過程中間人還是需要生活學習的，血液的流失會造成人體機能的下降，從而會引起一系列的不良後果。所以女性補氣補血是應該相當重視的。