為何日本女人多長壽

人們常在一個領域裡面找到很多的比較，對於長壽我們大家肯定不會忘記日本的女人，她們是公認的世界上最長壽的，這對於我們很多想長壽的人群，這可是一項不小的誘惑。

1、飲：綠茶

有資料顯示，長期喝綠茶可以降低患心臟病的機率，綠茶富含抗氧化劑，是日本主流社會的主流飲料，它還能有效的控制骨質疏鬆等疾病。

2、吃飯需要細嚼慢嚥

生活節奏的加快，很多人吃飯也變成了狼吞虎嚥，吃飯也成為了一件應付的差事。在日本人她們所接受的教育就是，吃飯必要要細嚼慢嚥。對於進食過快，有很多的壞處，這樣會給我們的腸胃造成很大的負擔，也會給我們的大腦造成堵塞。

3、吃：魚和海藻

大家都知道日本是一個四面環海的國家，他們獨特的地理環境，海鮮食物對於他們來說就成了一項必不可少的進餐食物。對於那些含豐富維他命的海藻，成就了他們最有利的幫手。日本料理裡面都少不了那些營養豐富的蔬菜和水果，這些都是構成健康的重要元素。

對於日本的飲食大家絕對不會落下金槍魚、鮭魚等，它們都含有豐富的歐米茄-3脂肪，對預防心臟病和乳腺癌很有幫助。

4、餐具要求小巧

很多人都說日本人吃飯很秀氣，他們吃飯進食使用的餐具都是很精緻的餐盤和小碗，這對於有效的控制食物是有很好的作用。

5、想：修身養性

大家都喜歡看見日本女人穿著和服那曼妙的身姿，其實她們都是堅持鍛鍊而練就的好身材。日本人男人都很喜歡空手道，而女人們都比較喜歡瑜伽，這些都是他們修身養性的活動。這些活動都是在保持好身材的同時，還能釋放我們的壓力。