自由泳的專業訓練動作

首先有呼吸方面的訓練，游泳的時候呼吸的訓練是極為重要的，自由泳的呼吸需要在兩臂各划水一次的過程中進行呼吸。嘴和鼻開始慢慢呼氣的時候是在右手入水的時候。當右臂划水劃到尖下方的時候，開始向右側轉頭吸氣，右臂滑雪結束，在將氣體吐出。兩臂划水也是自由泳的專業動作，右臂划水到肩下的時候，向右側轉頭，左臂划水到肩下的時候，向左側側轉頭。