喝牛奶的禁忌 這9類人喝奶等於穿腸毒藥

牛奶是我們日常生活中經常喝的一種食物。牛奶中富含豐富的營養物質，多喝牛奶可以幫助我們補充身體所需要的蛋白質和能量。但是，對九類人群來說，喝牛奶就好像是喝毒藥。這九類人群是哪些人呢？就讓我們一起來了解一下吧！

這9類人喝奶等於穿腸毒藥

牛奶是一種很有價值的食物，對於很多人來說，都是補身體的佳品。

1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶

食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。

3、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶

導致這些症狀的原因，雖然不是牛奶引起的，但是如果你在喝牛奶，就會加重這些症狀。

4、腹部手術後的患者不宜喝牛奶

此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。

5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。

6、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶

如果是那種含有脂肪的牛奶，就會導致我們的肌肉萎縮，從而對胃部增加壓力，很容易引起食道癌。

8、鉛作業人員不宜喝牛奶

牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。

9、腎結石患者不宜喝牛奶

人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。

結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。

喝牛奶的好處和壞處

牛奶，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，強身健體。

但是牛奶也不是百利而無一害，如果牛奶的喝法不正確，或者自身身體條件不允許，喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了還會貧血，醫生在臨床中發現，許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內缺鐵和缺少維生素。所以瞭解喝牛奶的好處和壞處非常有必要。

據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處。

喝牛奶的13個好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶的壞處

1.導致蛋白質攝入過量，損害健康;

2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆;

3.導致患糖尿病、面板過敏的機率上升;

4.導致患乳腺癌等癌症的機率上升。

牛奶營養價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。

牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

揭開牛奶的3個健康真相

牛奶一直都被大家誤解著，才開始有關於牛奶中抗生素的傳聞，再後來就聽說喝牛奶會長胖，這樣使得很普通的牛奶成了大家一些質疑的物件。對於牛奶，你有沒有過疑惑呢？接下來我們一起來看看喝牛奶的真相吧。

1、喝牛奶容易增肥

牛奶是增肥食品。當然不！這是個絕對錯誤的觀念！如果你的飲食一直遵循著 " 低卡、低脂 " 的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，讓 " 少吃點兒 " 變得更加容易。

如果想控制體重，不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉 1/3。

2、有機牛奶比普通牛奶更有營養

其實有機牛奶中的營養成分和普通牛奶中的營養成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質等，它們之間最大的區別就是飼養的方式不同。

有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這並不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養成分而言，如果有能力支付有機牛奶，OK;如果不是 " 有機控 "，普通牛奶也沒有什麼可值得特別擔憂的。

3、喝牛奶還能降血壓

這是是真的！低脂奶和低脂低鹽的乳製品對控制血壓很有效。

專家建議最佳的飲食法是：2~3 份無脂或低脂乳製品，8~10 份蔬果以及每天不能超過 2300 毫克的鹽分。而乳製品是這個飲食法的關鍵，因為牛奶中包含許多能降低血壓的營養物質，比如鎂、鈣、維生素 D 和鉀元素等等。

結語：看了上文，相信大家對於哪些人群不適合喝牛奶都有了一定的瞭解。在我們的日常生活中，雖然喝牛奶是一件很養生的事情，但是也不可飲用過多。合理的飲食可以幫助我們強健身體。小編祝大家都可以身體健康，萬事如意！