頭髮不用天天洗 專家詳解最健康洗髮祕訣

現在有許多人都愛洗頭髮，他們每天都洗，認為這樣就是最健康的護髮方法，其實這是錯誤的想法，那麼幾天洗一次頭最健康呢？如何洗頭？下面小編告訴你答案，並且介紹一些護髮祕訣與護髮誤區。

頭髮不用天天洗 專家詳解最健康洗髮祕訣

如今，越來越多的美髮產品，不論是何種洗髮水或洗頭膏要想去汙，勢必含有鹼性成分，對頭髮或多或少都會有損害。讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭髮的健康。那麼，幾天洗一次頭髮最健康最合適呢？一起來看看文章。

一、頭髮健康狀況測試

1、光澤度測試

操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭髮光澤度越好。

2、韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。

推斷：髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了，頭髮養生很重要。

3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

二、幾天洗一次頭髮最健康

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康養生皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

日常護髮5祕訣

一、梳頭的力道。睡了一覺醒來之後，頭髮總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。

二、洗頭的水溫。有的人尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時候直接在水龍頭下衝個頭，感覺很爽。女性朋友有時也會貪圖方便，索性就用冷水洗了。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒。水溫太高了也不適宜，那樣會對頭皮有所損傷。一般控制在40-50°之間就比較合適，腎虛患者也要護髮。

三、洗頭所用手的部位。去理髮店洗頭的時候，可能會被問道“你喜歡用指甲還是指腹”。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，有時候頭皮會有癢癢的感覺，抓一抓，會痛快很多。但是用指甲的缺點是，容易引起很多頭皮屑。而用指腹的話，因為是肌肉與頭皮接觸，不僅有疏通脈絡、活血按摩的作用，也不會產生那麼多頭皮屑。

四、洗頭小佐料。很多人都聽說過，在洗頭的時候，往水裡加一點醋，可以令頭髮變得有光澤。還有一樣，那就是淘米水。將前一兩天淘米的水都收集起來，自然發酵後，混入溫水中。洗頭之後可能會有些小異味，揮發了就可以了，堅持洗一段時間，頭髮就會變得又黑又亮。如果不願意攢淘米水，弄點麵粉調成麵湯也是可以的。

五、使用電吹風的注意事項。有時候洗完頭，不喜歡溼噠噠的感覺，就用電吹風讓頭髮快些幹。但是電吹風對人體的輻射作用是很大的，而且經常使用電吹風容易使頭髮的水分丟失更厲害，頭髮也就越來越乾枯。所以我們只需要將頭頂的頭髮吹乾，這是為了防止感冒，然後髮梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風將頭髮吹乾。

護髮五大誤區 遠離“撓頭人”

頭皮的健康不容忽視，美女要從細節抓起。其實頭部面板和身體其它部位的面板一樣敏感，需要細心呵護。今天，就讓我來分享一些護髮的誤區，歡迎對號入座，及時改正！

誤區一：一款洗髮水男女通吃 你用我用大家用

很多家庭只用一瓶洗髮水，男女通吃，這種做法是非常不科學的。首先，男性頭部面板一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由於荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。而女性相對於男性油脂及其汗水分泌較少。洗髮水一定要針對性的使用，不然會傷害頭皮的喲！

誤區二：頭癢就去屑，所以拼命抗屑、去除油脂。

許多人一遇到頭癢、雪花飄飄，就急著去買強力洗髮品、或添加藥性、抑制芽孢菌的去屑商品，反而讓屬於乾性的頭皮缺水過度，造成異常出油。建議大家還是搞懂頭皮屬性才來對症調理。現在洗髮水的功能性都較強，頭癢的問題最好能用一些專門針對止癢的洗髮水，去屑去油的洗髮水不一定能止癢，找準合適的洗髮水是關鍵。

護髮誤區三：頭皮營養失衡

厚度只有0.005毫米的毛表皮承擔著保護頭髮的職責。要保證頭髮的健康養生，除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等。只有均衡補充所需營養成分，毛表皮才能更好地保護頭髮。這和人類成長需要補充多種維生素道理是一樣的。單方面的營養補給，往往會適得其反，造成頭皮營養失衡發癢。

護髮誤區四：洗髮護髮不良習慣

過多消費者洗頭時使用40度以上的水溫，實際上，30-35攝氏度的溫水才是洗頭最適宜的溫度。水溫過高會加重頭皮的敏感症狀，令髮絲變得脆弱，造成頭屑氾濫，甚至導致脫髮。此外，過多染髮、使用劣質焗油產品、較少使用護髮素、用指甲抓撓頭皮、在洗完頭髮後用毛巾用力擦拭都會造成頭皮機械性或，化學性損傷，不同程度地導致髮質受損。同時，也有消費者對於洗髮產品極端不信任，導致竟然出現了用蛋清、啤酒、淘米水，甚至“大寶”護髮的現象，這些洗髮護髮的不良習慣也在很大程度上影響了髮質，不同的髮質要注意養生。

護髮誤區五：強調“沖洗頭屑”忽視“頭皮滋養”

頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部面板健康受損，護髮應當注重頭皮保健，而非頻繁清洗。洗髮產品對頭皮的作用直接決定其去屑止癢的效果。需要按照頭皮生理狀況和髮質選擇產品，做到對症下藥；

小誤區介紹完了，不知道大家是否記住了呢？據說桉樹精華有殺菌、止癢的功效，要真有頭癢方面困撓的朋友，不妨去找一下含有桉樹精華成份的洗髮水試試，有效的話，一定要來告訴大家哦。

誤區六、堅決不使用吹風機

吹風機就是損壞頭髮的罪魁禍首？相反，在潮溼天氣裡，吹風機反而是解決毛躁頭髮的祕密武器，使用吹風機危害頭髮養生。

吹乾頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭髮的水分。

選擇低檔位的風力和溫度，吹風筒與頭髮保持一定距離，不要在某個位置停留時間過久，避免溫度過高給頭髮造成傷害。

使用髮夾，分層對頭髮進行吹乾，更能降低頭髮的毛躁感，從髮根向髮尾垂直吹乾，每個部分吹乾後再逐漸放層，直至頭髮全部乾透。

誤區七、匆匆洗掉護髮乳

大部分人洗完頭都知道要用護髮乳，可通常都是才塗抹完護髮乳後等不及一分鐘，就匆匆沖洗掉了。

這樣匆忙，護髮乳根本無法完全發揮原有功效，而你還在疑惑為何洗髮護髮產品都用了頭髮怎麼還是不聽話。

護髮產品應該在頭髮上停留至少三分鐘，才能真正起到滋養的效果。

帶有發膜效果的護髮乳使用頻率是一週兩至三次，塗抹後要用熱毛巾包裹住約五分鐘再衝洗掉，使用護理產品不能性急，做足功課才能看到成效。

誤區八、溼手順便整理髮型

很多人洗完手，就會對著鏡子把手上的水往頭髮上抹，以為這樣既能處理掉手上的水，又能把髮型整理得光亮順滑。

其實這隻能暫緩一時的亂髮，短暫過後，卻會加重頭髮的毛躁，令你苦不堪言。因為這種在幹發上臨時的拭水，只會加速頭髮原本的水分揮發，頭髮就會更加凌亂飛舞。

誤區九、造型產品繞道走

頭髮已經坍塌沒造型了，還要往頭髮上抹東西？是的，就算平時不愛抹造型產品，為了抵抗溼氣，還是需要一些造型產品為髮型輔助加分。

使用具有蓬鬆效果的造型產品，不僅能將頭髮根部做固定，還能營造出蓬鬆的空氣感。

很多品牌都推出了造成蓬鬆效果的蓬蓬粉，在溼氣季節時使用最為合適。

將產品均勻塗抹在雙手手指，用手指插進發根，輕輕搓揉髮根和頭皮，讓髮根變得有支撐力。在用量上要適當，如果區域性用量過多，就會造成髮絲沉重、頭頂坍塌的反面效果。

誤區十、降低洗髮頻率

頭髮因為溼氣而變得毛躁，就乾脆減少洗髮頻率，以為這樣能減輕頭髮營養流失？其實不然。

空氣溼度越大，越要勤洗頭，這樣做不僅能保持頭皮的健康和髮絲的淨爽，還能維持髮根的蓬鬆度，每天按時洗頭才能保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞。

分別使用針對頭皮和髮絲的專業洗髮產品，分開洗護，會取得事半功倍的成效。洗頭的水溫建議是溫水偏涼，太熱的水對頭髮是種傷害，女性更要注意頭髮養生。

誤區十一、燙個捲髮萬事無憂

以為燙個大波浪就可以抵擋溼氣，其實燙髮做造型只是第一步，後續的護理則需要加倍細心，所以浪漫的捲髮可絕不是燙完就算數了。

剛燙完的頭髮會更加乾燥缺水，平時洗髮水無需頻繁更換，這時你需要選擇一款滋潤修復並專門針對捲髮的洗髮水。

洗完頭吹乾後，可以把補水修復的免洗護髮素抹在梳子上，再從頭髮中端往髮尾梳，護髮素就能均勻充分梳進捲髮裡。

頭髮護理五祕訣

祕訣一：謹慎對待電吹風

雖然我們的日常造型多離不開電吹風，但它對頭髮的傷害其實很大。因為電吹風既會剝離頭髮的水分，又會刺激頭皮分泌過量的油脂，尤其在溼髮狀態下還容易損害發芯。

所以平時在家洗髮後，應該儘量避免使用電吹風吹溼發，正確的做法是用柔軟易吸水的毛巾將頭髮自然蘸幹。當不得不使用電吹風時，也必須與頭髮保持至少5釐米的距離，並儘可能使用冷風。

祕訣二：嘗試自己按摩頭皮

想使頭髮始終保持健康的光彩，適當的頭皮按摩就能起到顯著的效果。

首先將十指張開，從前額沿頭部正中慢慢按壓頭皮至後腦，然後再從兩邊頭皮按至整個頭部，直到頭部產生輕微的腫脹感為止。這種按摩手法對於緩解大腦因工作壓力而引起的緊張或疲勞感，亦同樣有效。

祕訣三：善用護髮素

為什麼模特和明星們不斷改變著髮型卻還能擁有不錯的髮質呢？關鍵多半在於巧妙使用了護髮素。

當頭發上過定型水後，你還在習慣傻傻地用洗髮水一遍遍沖洗嗎？也許到了嘗試新方式洗頭的時候了！

先頭髮打溼，用護髮素仔細洗淨，直到粘膩乾澀的感覺消失後，再將少量的洗髮水充分起泡來清潔頭皮。

最後在發杆和髮尾再次塗上護髮素，用來關閉毛鱗片，鎖定營養。其實，只是將護髮素提前多使用了一次，但最後出來的效果就會完全不一樣哦！

祕訣四：防止頭皮敏感

每天洗髮的健康觀念已被現代都市女性接納，但如果選擇在晚上洗澡的同時洗髮，卻很容易造成頭皮敏感。

因為臨睡前洗髮，我們只能依靠吹風機來迅速幹發，可事實上只是表面頭髮幹了，頭皮部分還處在溼潤狀態。

這時候休息，頭皮和枕頭摩擦的溼潤溫暖狀態就造成了頭屑滋生、頭皮易過敏。

所以，正確的洗髮時間應該在清晨，既能很好的保持髮型，也不易產生頭皮敏感情況。

當然，洗髮時水溫的控制也相當重要，較高的水溫同樣不利於頭皮健康。

祕訣五：那些對頭髮有益的食品

俗語有云：女人的美是由內而外產生的。這句話套用到美髮觀念上也是如此。

每月頭髮的生長速度多為2-4釐米，把握住這個生長時機，用有益的食品能有效改善髮質。

因為我們頭髮的主體是由角質化的蛋白質組成的，所以那些富含蛋白質的食品如：魚類、豆類、奶製品等，都是頭髮必須的營養物質豆類是很好的養生食品。

而像排骨、豬腳這類富含膠質的食物則可以增加頭髮的潤性，甚至還包括面板的彈性。

堅果類的如核桃、腰果、杏仁，均能很好的補充頭髮的鋅、硒、亞麻酸等礦物質。食譜裡應該定期出現這些食品，都是能讓秀髮光彩攝人的天然源泉。

12個頭發護理常識

一、正確的梳髮方法

正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在旋轉著梳攏。

用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭髮向頭的四週年披散開來梳理。

二、按摩的作用

按摩可以刺激面板，促進血液循球，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助於頭髮的發育，保持頭皮的健康;對於預防頭皮過多和治療頭皮過多症也是極好的措施。

三、洗髮應以按摩的要領進行

洗髮時，先要用水浸溼頭髮，然後再用洗髮劑。第一次將洗髮劑塗在頭髮上，用手指肚象按摩似地揉洗。

告別是頭的表皮層，易被皮脂和汗液弄髒，應仔細揉洗。第二次用第一次洗髮劑用量的一半進行清洗，洗好後用清水反覆漂洗，直至頭髮上徹底沒有洗髮劑為止。

四、漂洗能使洗過的頭髮更柔軟

漂洗劑有兩種：一種是可直接擦在頭髮上的，一種是需用熱水稀釋後再使用的。

使用漂洗劑和洗髮劑時，儘量使用同一廠家生產的產品，這樣，香型一致，有利於保護頭髮。

五、藥用美髮劑會使頭髮永葆健康光澤

藥用美髮劑的作用，在於補充頭髮的蛋白質。平時洗髮時一般按洗髮劑、漂洗劑、藥用美髮劑的順序使用，藥用發劑危害頭髮養生。

而當頭發受到損傷時，則應在使用漂洗劑之前先使用藥用美髮劑。 用法：將藥用美髮劑塗於頭表皮和易受損傷的髮梢部，仔細地按摩頭皮，然後用熱毛巾捲起，這樣效果會更好，最後用清水沖洗乾淨。

六、柔軟纖細頭髮的保養

柔軟的頭髮不但纖細，而且無彈性，不易蓬鬆，髮型也不容易持久。

此外，如不經常加以修飾，頭髮會變幹、發紅、易受損傷。 為預防上述現象，必須經常擦用護髮油，以防止外來的刺激損傷頭髮。

平時，可擦些化妝水來防止頭髮乾燥，從而如免梳攏時產生靜電摩擦，吹風時要控制好吹風機的溫度。

頭髮柔軟的人，在梳理髮型是，向頭髮上噴灑些燙髮液，會發富有彈性和強度，能使髮型持久，同時還可增加頭髮的蓬鬆感。

燙髮時，髮根處不要卷得太緊，前部發型要做得蓬鬆。

七、粗、硬頭髮的保養

粗、硬的頭髮比柔軟纖細的頭髮健康，但缺乏柔性，難以修飾。

粗、硬的頭髮在吹風成型時要不斷地噴灑此藥用化妝水，平時最好經常擦些頭油以保持美麗的髮型。

八、頭皮搔癢的防治方法

頭皮搔癢是由於不經常洗澡，不注意面板衛生等原因引起的，所以，首先應注意清除頭皮的汙物，保持面板清潔，頭皮搔癢可逐漸減輕或消失。

脂性頭皮：因頭皮的皮脂分泌過多。為使頭髮乾淨整齊，應每日清洗，通過梳攏和按摩等方法進行保養.

乾性頭皮：由於皮脂分泌減少，頭皮乾燥引起頭皮發癢。

因此，保持頭髮的清潔是防治頭皮搔癢的基本還要補充油分防止乾燥。

九、易斷易分叉頭髮的保養

要保護好頭髮，首先要防止外部刺激，應在頭髮表面塗一層薄薄的油膜，這樣可以起到保護頭髮的作用，頭髮養生很重要。

給頭髮塗油膜，必須洗髮後進行。洗髮時不要將頭髮揉搓在一起，以免損傷。其次要經常修剪，也可避免頭髮叉。

用刷子梳攏時，不要馬上從頭髮根部開始，應先將髮梢散亂的部分梳開後，再從根部開始攏，梳攏或吹風時，使用些藥用化妝水以保護頭髮。

十、捲髮的修整

捲曲的頭髮容易互相交錯糾纏，梳攏時應先從髮梢開始一點點的梳向髮根，整修髮型時，也應先從髮梢開始塗燙髮液再吹風，經過這樣的修飾，就可以使捲髮頭髮充滿生機和活力.

十一、預防脫髮

辦法很多，其一要經常保持頭皮和頭髮的清潔。

其二可在頭表皮塗些生髮香水，以促進血液迴圈，以此來預防頭髮的脫落。其三堅持做頭部按摩操，經常注意梳理頭髮，這些都是預防頭髮脫落的有效措施。

十二、頭髮染色需先進行試驗

染髮有兩種，一種是將黑髮染成自己喜歡的顏色以求漂亮，一種是將過早出現的白髮染成黑色以求美觀。

但不認進行哪一種，染髮之前一定看好說明書，按要求去做。 染髮後，不要馬上使用含酒精的溶液或製劑，燙髮也要在染髮後三個月進行。

吃什麼水果護髮

楊桃

楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，多吃水果可以減肥。

同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助頭髮保溼和增強彈性哦。

奇異果

奇異果可以算的上是水果中的營養之王，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸。

不僅能夠幫助頭髮維持水分，防止乾燥，還能全面改善髮質，幫助防輻射哦。

柑橘

柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運用到護髮中，能夠很好的去除頭屑！

蜜桃

蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用。

使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果

多吃蘋果不僅能夠幫助面板防止乾燥，也能防止頭髮毛躁，果膠能夠維持秀髮中的水分，吃蘋果可以減肥。

另外還能幫助抑制頭皮屑的產生，還有止癢功能哦。

木瓜

木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春。

其中所含有的葉黃素、胡蘿蔔素都能為頭髮提供所需營養，去除蛋白質的堆積，為頭髮提供深層的潔淨。

無花果

無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果。

其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭髮、保持頭髮中的水分哦。

總結：綜上所述，我們瞭解了洗髮需要有講究，不可每天都洗，幾天洗一次才最健康，希望以上介紹的這些給你幫助哦。