頭髮不可天天洗嗎

頭髮是人們保暖防晒的重要物質，更是保持人們美麗必不可少的，洗頭是每個人都會做的事，但是有的人對多久洗頭最健康存在質疑，有的人認為每天都洗會存在一定的問題，這些都不存在，那麼，如何健康洗頭？多久洗頭為宜？

澄清 頭髮是否不可天天洗

錯誤認識一：天天洗髮會使頭髮變得乾燥枯黃

有人擔心天天洗髮會將頭髮上的油脂洗掉，使頭髮變得乾燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方釐米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭髮清洗，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還可引起脫髮;髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。

特別是在夏季或油性發質的人，由於面板油脂分泌十分旺盛，頭髮油膩，若油脂在頭髮上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、汙垢，導致髮質表面凹凸不平，使頭髮暗淡無光，而且增加頭髮間的摩擦，梳理時易造成髮質受損、頭髮開衩甚至斷裂。因而天天洗髮可清除頭髮上的塵埃、汙垢和油脂，有效地減少頭髮開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：天天洗髮使頭皮屑增多

實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著面板新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或面板功能異常時，頭皮屑可明顯增多。面板乾燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、乾燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較複雜，有可能是來自噴發膠、洗髮劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗髮之間不存在必然的聯絡。

錯誤認識三：天天洗髮會引起脫髮

至於說天天洗髮會引起脫髮，更是毫無科學根據。因為髮根生長在面板深層的真皮組織，而正常的洗髮只是清洗髮質表面，不可能損傷到深層髮根組織，而且每天頭髮脫落數如果只是在50～100根，這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗髮過程的脫髮，多數也是因洗髮用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗髮本身和洗髮的頻率多少無關

擁有一頭飄逸美麗的秀髮，首先需要有清爽整潔的髮質作為基礎，然後才能理出時尚前衛的髮型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭髮都是美髮護髮中最基本、最關鍵的一步。

經常洗頭，及時清除頭髮表面的汙垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭髮的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭髮乾燥、枯黃、脫落，反而可以令頭髮更富有光澤和彈性。因此，保持頭髮的健康與美麗，最好的護髮方法莫過於經常、定時清洗頭髮。

多久洗一次頭髮最好？

每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛髮，每一根毛髮的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

中性或乾性髮質：清潔頭髮的頻率可調整為每週4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。

洗頭也是養生 正確洗頭6步驟

洗頭髮也有學問

古時人們認為，頭髮應該多梳理，不宜多洗，如果當著風洗頭，還會受風，患上頭痛;到了老年，頭髮逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭髮較長，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭髮已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭髮的清潔。

其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液迴圈，消除了疲勞。

中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑髮，往往是身體健康的標誌。

要擁有一頭亮澤的頭髮，首先則要學會正確的洗髮方法：

1、洗髮前應先梳頭

洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。

2、要溼洗頭髮

現在年輕人流行乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

因此，洗頭時最好將頭髮弄溼，而且是用噴頭衝淋，讓水順著頭髮流下，最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸溼的方法。

3、洗頭時，不要用力揉搓頭髮

頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。

沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭髮，切忌像擰衣服一般擰頭髮。

4、適量用護髮素

頭髮溼時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可以有效避免這種情況。

5、儘量沖洗乾淨洗髮水和護髮素

由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。

6、擦頭髮時，儘量不要拉扯頭髮

頭髮溼時儘管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦乾頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。

在這裡需要提醒的是，儘量不要使用粗毛巾。

梳頭也很重要

除了以上洗髮時的要則外，平日裡的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭髮中梳過，都可以拉動髮根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭髮。

另外，生活中還要避免過度暴晒頭髮。頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴晒，則會使頭髮中養分丟失，形成乾枯、易斷的局面。

因此，要注意保護頭髮，避免長時間在陽光下暴晒。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子

15招讓秀髮不再星星點點

勿忽視它

無論如何，你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性迴圈，霍汀斯基博士說。忽視此問題將使頭皮屑日積月累。結果;可能引起頭皮發癢，導致你抓頭皮。過度地抓頭皮會傷害頭皮，並使它易受感染。

經常洗頭髮

專家們一致同意此看法：常洗頭髮，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭髮，愈容易控制頭皮屬。法里斯博士說。。使用溫和的洗髮精通常，量和、無藥性的洗髮精即足以控制此問題。頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。用溫和的洗髮精，加等量的蒸餾水稀釋;可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。

使用抗頭皮屑配方

如果平常的洗髮精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗髮招可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑鬆弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。

使用焦油配方

法里斯博士說：對付難纏的情況時，我建議使用以焦油為主成分的洗髮精。讓這種洗髮精在頭上起泡後，靜待5一一10分鐘，使焦油有機會發揮功效。大部分人太快將抗頭皮屑洗髮精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗髮精味道難聞而避之不用，別擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。

與一般洗髮精輪流用

如果每天使用焦油洗髮精或其他抗頭屑配方，使你的髮質太粗澀，不妨與一般洗髮精交替使用。

洗兩回

最好每次洗頭髮時。都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭髮粗略地衝洗。接著很快地洗第二回，衝淨。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續發揮作用至下次洗頭髮時。

戴浴帽

有另一種方法可增進藥用洗髮精的效果。當你將洗髮精起泡沫後，戴上浴帽，一個小時後再衝淨。

改用其他品牌

如果你發現某種品牌的洗髮精對你有效，可以繼續使用。但小心你的面板可能適應洗髮精裡的成分。因此，最好每隔數月改用其他品牌，以維持其效果。

按摩頭皮

洗頭髮時，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助鬆弛頭皮與頭皮屑。但勿抓頭皮。這可能引起皮疹。

配製百里香溶液

百里香有溫和的殺菌特性，有助於緩和頭皮屑的問題。取4湯匙 滿匙)乾燥的百里香，加入2杯水，煮沸10分鐘。過濾雜質後，靜置冷卻。將1/2此溶液淋在清洗過的溼發上，務必使此溶液接觸頭皮。輕輕按摩。勿沖洗。保留另一半溶液，下次使用。

避免使用啤酒

如果你用啤酒當作潤髮液及髮膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮乾燥，終將導致頭皮屑。

使用潤髮乳

雖然抗頭皮屑洗髮精對頭皮有效，但可能對髮質不利。因此，每次洗完頭髮務必使用潤髮乳，以防止頭髮受傷害。

使用橄欖油

雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄欖油，直到剛好溫溫的。先將頭髮弄溼 否則油將浸入你的頭髮，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，直接將油塗在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接著，用抗頭皮屑洗髮精洗掉橄欖油。

晒太陽

晒點太陽對頭皮屑問題有益。這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會兒即可。每天的日晒量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位塗防晒油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對面板的傷害。

總結：洗頭是件和養生密不可分的大事，洗頭也對於每個人來並不陌生，但是儘管熟悉也會存在很多誤區。坐月子可以洗頭嗎？月經期間可以洗頭嗎？這些都是人們需要考慮的問題。那麼，以上小編為您盤點的洗頭祕訣來學習下吧。