飯後這個動作會減壽10年

吃飯是我們每天都要做的事情，即是為了提過身體的能力，也是為了滿足我們的口舌治癒。同時通過吃也可以長壽，但是你知道嗎？飯後有很多禁忌，如果我們在飯後做這些事情，很容易讓我們的身體生病，影響壽命。你想知道是什麼飯後動作導致我們壽命的縮短嗎？在瞭解這個之前，我們先了解一下每天接觸食物的空腔和壽命有什麼關係。

1.口腔和壽命的關係

口腔是人類壽命健康的一面鏡子，腎的好壞可以從牙齒看出。脾胃的好壞可以從舌頭顏色和舌苔看出，而肝臟的好壞可以從牙齦的出血情況瞭解到。

口腔即是一面反應，身體健康的鏡子，也會導致身體出現疾病。比如口腔牙齒少就會出現營養不良，牙齒少，壽命也會斷。口腔不健康會導致心腦血管疾病等等。由此每天與食物接觸的口腔在我們的生命中扮演著重大角色，也可以說傷害口腔就等於折損壽命。這就是我們今天要說的飯後不宜做的事情，剔牙！

2.飯後牙籤剔牙易折壽

飯後用牙籤剔牙已經是中國人的一種習慣，不管是在外面就餐還是在家中，飯後如果不剔牙好像會感覺缺少點什麼。其實這是一種不良的生活習慣，我們就一起來看看這種習慣的缺點吧。

a.飯後牙籤剔牙，易感染疾病。飯後牙齦處於充血狀態，牙籤比較粗而且頭部很尖，容易弄破牙齦，出血等情況。而很多傳染病雖然只是通過血液傳播的，所以易感染疾病。

b.飯後牙籤剔牙，容易患牙周病。很多人會說：我剔牙就是為了保持口腔衛生，為什麼還會患上牙周病了？

飯後牙齦處於充血狀態，牙籤會導致牙齦出血，傷害牙齦，增大牙縫，有利於細菌的滋生。另外，牙籤上的細菌多，容易增加口腔細菌。這些都是導致牙周病的原因，口腔出血牙周病，牙齒過早掉落，稀疏等情況都會導致人體的疾病，影響壽命。

中風，心肌梗死，營養不良，心腦血管等疾病都和牙齒和口腔衛生有關。

c.飯後牙籤剔牙風險大，現象很多人都有這個經歷，就是在剔牙時容易扎傷自己以及容易將咀嚼過的牙籤吃入肚子裡。這些都是因為飯後犯困，注意力差，導致自身受傷的情況。所以飯後不宜用牙籤剔牙。

3.飯後立即刷牙容易患癌

很多人看到這個標題覺得很奇怪，怎麼刷牙也會出現癌症了？

a.癌和刷牙的時間有關。飯後人的胃部處於裝滿的狀態中，這個時候立即刷牙容易導致嘔吐，噁心。食物伴隨胃酸容易上逆，造成食道受到胃酸的腐蝕，甚至咽喉部也會受到傷害，長期如此容易導致食道癌或食管賁門失弛緩症。

b.飯後馬上刷牙會導致牙齒過早脫落。飯後的牙齒因為食物的腐蝕，表面的牙釉質容易在這個時候被刷掉，導致牙齒不堅固，容易脫落。現象很多人都有這種感受，就是在飯後刷牙時，感覺牙齒很不舒服，這就是牙齒告訴你這個時候不能刷牙。

4.如何在飯後保持口腔健康

既然知道看飯後用牙籤和飯後立即刷牙容易導致疾病，甚至患上癌症，那麼該怎麼做呢？

a.飯後20分鐘選擇牙線剔牙，有資料表明使用牙線可以多活20年。牙線現對於牙籤較細，不會傷害到牙齦，另外牙線可以清潔到兩個牙齒的相鄰面，清潔更徹底。

b.飯後半小時再刷牙，這時候食物已經在肚子裡消化了一段時間時間，胃部不是滿載狀態，不會出現嘔吐、噁心等現象。另外。牙齒表明的牙釉質這時候已經處於正常狀態，不會因為刷牙而變薄。

5.飯後其他折壽動作

我們知道飯後牙籤剔牙和刷牙都會導致疾病，縮短壽命，那麼還有那些行為也會導致壽命的縮短了？

a.飯後爬著坐，我們都知道飯後需要立即需休息一下在進行運動。但是這個飯後休息也是有講究的。飯後爬著坐，胃部受地球重力的影響，導致胃部擴大，脂肪在胃部堆積，出現肚腩，容易形成肥胖和脂肪肝。

b.飯後立即睡覺，飯後血液聚集到胃部，消化食物，所以人容易犯困，而這個時候睡覺會因為很多疾病。首先是睡覺時不動，食物中的能力轉變為脂肪，導致肥胖，三高等現象。其次，出現消化不良，長期出現胃腸道疾病。再有就是中老年人容易中風，飯後血液集中胃部，出現大腦供血不足形成血栓，造成中風等疾病。

飯後如果需要午睡最好在半小時以後，如果是晚上，最好運動只會在睡覺，這樣有利於食物的消化。

c.飯後立即洗澡，這時候洗澡會加速血液的流動速度，減少胃部血液的集中，使胃腸道的消化功能減弱。

愛洗澡是好事，但是最後飯後一個小時左右在進行。

d.飯後吸菸，這種現象在男性中比較常見，有人甚至覺得飯後一支菸賽過活神仙，其實飯後吸菸造成煙的有毒物質加速入侵身體，影響食物的消化，刺激膽汁過度分泌造成腹痛。

結語：其實飯後還有很多不能立即做的事情，比如鬆腰帶，運動等等。想要長壽，想要健康，首先要有一個良好的生活習慣，飯後牙籤剔牙，立刻刷牙或立刻睡覺洗澡等等這些都是縮短壽命的生活方式。如果你也有上文中的不良習慣，現就改掉還不遲。