全國愛肝日：糖護士提醒您，糖尿病患者亟需關注肝臟健康！

4月18日是“全國愛肝日”，雖然肝臟疾病屬於消化系統疾病，但是和內分泌疾病，尤其是糖尿病有著千絲萬縷的聯絡，有研究發現肝病和糖尿病也有密切關聯，部分嚴重肝病在發展到一定階段後，患者可合併肝性糖尿病；而糖尿病患者也比一般人群更容易患上肝臟疾病。

肝臟可以調節人體的血糖水平

人體內的器官都是相互影響的，而肝臟也是人體重要的器官，參與了人體的消化和吸收，例如代謝脂肪，產生膽固醇；參與造血，生成血紅蛋白；代謝分解有害物質，預防病原體。然而除了這些廣為人知的以外，肝臟還有一項非常重要的作用，那就是可以調節人體的血糖水平。

人體內葡萄糖（碳水化合物）、蛋白質和脂肪的大部分代謝都發生在肝臟，而肝臟內會也會儲存很多的糖原，在胰腺分泌胰島素和胰高血糖素的時候，由於胰腺分泌的激素刺激肝臟釋放糖原，從而調節血糖水平。若胰腺分泌激素出現異常，血糖則可能受到影響。如果肝臟存在疾病，釋放糖原的速度等無法控制，則會增加患上糖尿病的風險。

肝臟不好的情況下，肝細胞會受損，還可能導致糖原合成酶、已糖激酶合成減慢，導致葡萄糖的攝取和利用減弱，容易引發血糖升高，還可能引發肝糖原合成減少，更容易誘發糖尿病。

糖尿病患者更容易患上肝臟疾病

而糖尿病也會破壞肝臟和胰腺之間的精細調節平衡，從而降低肝臟調節血糖的能力。國際糖尿病聯盟最新統計表示，截止2021年，中國糖尿病患者人數已接近1.2億。在國內的糖尿病大軍中，其中高達90%是2型糖尿病患者，而2型糖尿病患者中脂肪肝發病的比例可達46%左右。

在1型糖尿病患者中，胰腺完全或幾乎完全喪失了產生胰島素的能力，肝臟維持血糖水平穩定的能力也受到嚴重阻礙。而2型糖尿病和肝功能障礙則密切相關，2型糖尿病的增加可能推動了非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的增加。

有研究發現，在一般人群中，非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患病率約38%、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患病率約14%，但這些疾病的患病率在2型糖尿病患者中約高2倍。

與無代謝風險特徵的患者相比，患有2型糖尿病、肥胖、血脂異常和高血壓的患者，發生肝細胞癌、肝硬化或因肝臟疾病死亡的風險增加2倍以上，而非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和糖尿病會相互加重，形成惡性迴圈。60%~70%的2型糖尿病患者就患有非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。

控糖更需要護肝

對於患有糖尿病的患者來說，在控制好血糖的同時，保護好肝臟也同樣關鍵。

1.糾正不良生活習慣

糖友每日飲食結構應合理、健康，遵循低脂低糖的飲食原則，不吃油炸食品，日常少油少鹽，根據自己所需的熱量安排飲食。

2.攝取蛋白質

豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。所以在一日三餐中要適當攝入例如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，也比較適合糖尿病人食用。

3.適當補充B族維生素

B族維生素能加速物質代謝，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此每天需要適當補充。

4.最好不要飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，容易誘發肝臟損傷及多種疾病，可能會導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

5.控制對糖分的攝取

對於患有糖尿病的患者來說，在日常的飲食中，一定要控制對糖分的攝取，不過糖也是保護肝臟最重要的物質，所以要想保證自己的肝臟健康的話，糖尿病患者在生活中就要儘量從主食中攝取糖分，從而保證肝臟所需的糖原，避免體內毒素對肝細胞的損傷。

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糖尿病和肝臟的健康是息息相關的，所以說糖尿病患者更要注重自己的肝臟健康，定期對肝臟功能進行監測，除此之外還要嚴格控制自己的血糖，減少對肝臟健康的影響。

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糖尿病和肝臟健康有一定的關係。肝不好的人會比常人更容易出現糖尿病，糖尿病患者則更容易患上肝臟疾病。所以糖尿病患者日常生活中需要保證血糖穩定，定期檢測血糖水平，並且配合一定的肝功能檢查。這不僅是為了保護肝功能，還能瞭解肝功能好壞，是否會對控制血糖造成影響。

糖尿病患者平時要多留意自己的血糖監測，穩定人體內的血糖水平，保護好肝臟，才能更好地預防肝臟病變。