有哪些保養關節的好方法？看看氨糖軟骨素的作用

隨著生活水平的進步，現代人們開始越來越關注自己的身體，關節健康也越來越受到重視。人體的關節遍佈全身，可以幫助人實現多種多樣的運動方式，並能傳導、承受人體受到的力，在人體受到外力衝擊時起緩衝作用。關節並不如大多數人想象中堅強，需要好好保養。那麼有哪些保養關節的好方法呢?一起看看吧！

1.避免久坐

由於工作的需要或懶散的生活習慣，很多人常常一坐就是大半天，坐著看似舒服放鬆，但久坐對關節的傷害非常大。久坐時，下肢血液迴圈不良，代謝減慢，關節腔滑液分泌減少，增加了下肢關節軟骨磨損的風險，部分就坐著的腰、頸、背等部位的關節都會有不同程度的損傷。要保養好關節，就需要儘量避免久坐，每隔一段時間可以走動一下，讓僵硬的關節得到活動。

2.堅持鍛鍊

在人活動時，肌肉收到大腦的指令，會牽引骨骼，與關節一起，完成人體的動作。活動時如果僅僅依靠關節發力，會加劇關節的負擔，使關節軟骨磨損更快更嚴重。通過鍛鍊提高身體組織的協調性，增強各部位關節附近的肌肉，使肌肉的穩固固定作用加強，能夠在突發情況下避免關節受損。在鍛鍊時，需要循序漸進，從低強度慢慢過渡，以防關節受傷。

3.注意保暖

每當天氣變化，陰冷潮溼時，很多人總感覺膝關節變得僵硬，不能靈活伸直彎曲了，作為身體最不耐寒的承重關節，膝關節的保暖尤為重要。當氣溫下降時，應該穿上長褲，避免將膝蓋直接置於冷空氣中，防止寒氣侵入，造成關節僵硬。值得注意的是，即便在夏天，也需要貫徹關節保暖的措施，避免直接將風扇或空調對著關節吹。

4.補充營養

人體每天都需要多種多樣的營養來維持正常生命活動，關節營養的攝取也十分重要，及時為關節補充營養，才能讓關節保持在最佳狀態，延長關節的使用壽命。氨糖軟骨素是目前非常受歡迎的關節營養，包含氨糖骨和硫痠軟骨素兩種營養成分。氨糖軟骨素的作用是促進關節軟骨修復，關節軟骨對於關節健康十分重要，能夠緩衝關節在日常行動中受到的震動和衝擊。

氨糖是關節軟骨基質中合成蛋白多糖所必需的重要成分，適當補充氨糖能夠促進軟骨修復。硫痠軟骨素能促進關節軟骨滑液的分泌，充分潤滑關節，與氨糖一同補充，能夠協同增效，更好的修復磨損的軟骨。明白了氨糖軟骨素的作用，那麼什麼牌子的氨糖軟骨素好呢?這裡推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片採用2：1的配方合理搭配氨糖和硫痠軟骨素，每片中含有氨糖194mg、硫痠軟骨素102mg，每日兩次，每次兩片即可充足補充，有效修復關節軟骨。健力多氨糖軟骨素鈣片中還添加了能夠維持骨骼健康的碳酸鈣;使用紐西蘭進口牛乳蛋白為原料提取的酪蛋白磷酸，能夠提高營養吸收率;此外經典漢方骨碎補，助力關節健康。健力多氨糖軟骨素一次補充五種關節營養，養護關節效果更好。

看完文章，學習了保養關節的方法，瞭解了氨糖軟骨素的作用，快行動起來吧!別忘了健力多氨糖軟骨素鈣片哦，補充五種關節營養，效果更突出！