HMB和氨糖軟骨素的功效與作用是什麼？九成老年人不知道！

許多人到了一定的年齡就會出現腰痠背痛，腿腳不利索的症狀。九成的老年人都不知道如何解決和預防，並且存在這這樣的誤區：這都是缺鈣的原因。但是，鈣主要是對骨骼健康的幫助。關節的痠痛事實上是肌肉流失所導致的，這就需要對症下藥補充HMB和氨糖軟骨素。那麼氨糖軟骨素的功效與作用是什麼，下文就為大家來做個深度科普。

氨糖軟骨素對人體有哪些功效與作用？

氨糖即氨基葡萄糖，作為一種天然的氨基單糖，它是組成人體關節軟骨的一個重要的營養成分，人在年輕的時候，人體的氨糖含量很高，因此關節即使受了傷也非常容易恢復。但隨著年齡的增長，人們體內的氨糖則會出現下降的趨勢。

有研究表明，30-50歲的中年時期，軟骨會出現輕度磨損，到了50歲以後的中老年時期，關節間隙就逐漸變窄，軟骨磨損逐漸嚴重，關節活動時疼痛明顯。而補充氨基葡萄糖，可以延緩關節老化，緩解關節疼痛和炎症，保護關節健康；能夠幫助保持關節軟骨的彈性和強度，修復和維護軟骨組織。

軟骨素則具有明顯的親軟骨性，可以優先進入軟骨組織，保護軟骨，促進軟骨組織的形成。此外，軟骨素有很多的來源，其中從牛骨裡面提取的牛硫磺軟骨素更好吸收。

因此，氨基葡萄糖和牛硫磺軟骨素聯用對關節是最好的組合配方，這樣氨糖軟骨素在治療骨關節的疾病時能起到組合作用的效果，

氨糖軟骨素的功效與作用是什麼？搭配HMB效果更佳

氨糖軟骨素是氨糖和軟骨素組成的複合品，對於保持關節中軟骨的韌性和強度有一定的幫助。而對於得了關節炎的老人，則推薦與HMB搭配使用。因為僅依靠健康的骨骼和關節並不能完全支撐起老年人日漸衰微的活力，無論做什麼都需要肌肉群的參與。強健的肌肉才是維持骨骼關節健康的關鍵，肌肉能夠鞏固骨骼，給骨骼保護作用。

隨著年齡的增長，老年人不僅會出現骨質疏鬆症、關節炎等疾病，也會出現肌肉流失引發的肌少症、肌肉萎縮等問題。一般在30歲時，肌肉質量就會逐年下降，到60歲時，肌肉衰減會加速，進而老年人跌倒、關節痠痛、上下樓梯費勁等問題越來越嚴重。HMB是作為亮氨酸的主要代謝物，能有效地防止肌肉蛋白質的分解，幫助增加老年人肌肉活力，並且有抗炎作用，防止肌肉退化、流失。

許多人認為靠食補就能維持身體所需的營養元素，但是食物中的HMB含量非常微小，而HMB的每日最佳建議攝入量是3g，這相當於吃100枚雞蛋所攝取的HMB含量，所以單純的靠食補是不現實的，這就需要純HMB的營養補充劑來解決，比如含有HMB的中老年奶粉、乳製品、飲料等。

對於每一個人來說，我們不能左右衰老的程序，但可以防止在衰老的過程中出現的各種問題。對普遍存在骨骼和肌肉問題的中老年人而言，除了保持樂觀的心態、平時加強鍛鍊外，補充足夠的營養也十分重要，瞭解了HMB和氨糖軟骨素的功效與作用後，進行合理科學的補充，相信中老年人關節痠痛、腿腳無力的現象會越來越少，日常生活中會保持更好的活力。