笑 窮人也能消費得起的養生妙法

笑盈盈，笑吟吟，笑眯眯，笑嘻嘻，笑呵呵，笑哈哈，笑容滿面，笑容可掬，笑逐顏開，笑口常開，笑筵歌席，笑傲風月，笑靨如花，笑語如歌，眉語目笑，清歌妙笑，破涕為笑，載歡載笑，談笑自若，談笑風生……總在我們的歡喜之列。每當遭遇，它便成了我們生命的豔陽，佐料，甚至補藥和養分。

笑，是人類最普通最尋常最平凡也是最明亮最溫暖最燦爛的一種表情。從醫學上來說，每天大笑一次，這對我們的身體大有裨益，因為大笑可以扯動肌肉，放鬆神經，啟用每一個細胞，促進全身心的活躍。具體地說就是，當我們臉部的十五塊肌肉通過擠壓、變形、重組而形成我們特有的面部綻放時，我們面部的血流量就會迅速增加，從而把我們裝扮成面色潤紅的樣子，並迅速展露出歡欣和喜悅的神采。而眼睛呢，笑得最強烈時，淚腺就會受到強刺激，並迅速誕生喜極而泣的果實。歡樂的淚水，據說更具有減壓作用。無疑，我們都需要減壓，因為造化總喜歡扔一些我們不喜歡的東西在肩上，甚至在心上。笑會讓我們自然地張大嘴巴，無數研究表明，大笑之後，唾液裡的免疫球蛋白含量和血液中的疾病殺手T淋巴細胞含量就會明顯增多……這就說明，大笑是可以提高人體的免疫力的。為了配合大腦歇斯底里般的快樂感，大笑時發音系統就會更加賣力地工作，這工作的薪水便是琅琅笑聲所帶來的渾身舒暢和通泰。誰都知道，人體的肺葉下面有一塊強有力的肌肉，叫做橫膈膜，它能將空氣向肺裡壓入或從中吸出，當空氣湧入和穿過喉嚨時，意想不到的效果就產生了。為了發出更高更火更真實更純粹的笑聲，肺就會吸入比平時多得多的空氣，血液中的含氧量就會因此而更加豐富。在曾經的一項醫學研究中，美國馬里蘭大學的心臟病專家邁克爾•米勒發現，人在大笑時，血管內皮會擴張並釋放一氧化氮，它能減少血液凝塊和病菌感染，從而降低心臟病風險。還有研究發現，一次捧腹大笑相當於在跑步機上運動十分鐘，能讓全身主要的肌肉組織得到一次非常好的鍛鍊。因此說，一次大笑就是一次“內部的慢跑”，或者說是“心靈運動”和“靈府體操”。美國腦神經醫師魯賓斯坦為此這樣說過：“一分鐘的開懷大笑，就等於四十五分鐘的放鬆運動。”雖然大笑時血壓和心率會升高，但笑過後，血壓和心率則會低於平時水平，和鍛鍊的良效相差無幾。對於不能經常參加體育鍛煉的人來說，大笑無疑是一種最好的健身方式。美國得克薩斯理工大學心理學家羅斯科根則發現，笑具有止痛作用，它能增強我們對疼痛的忍耐力。說大笑是一種“特效止痛藥”，也便並非虛妄了。聽說有個美國人，他在四十歲的時候患了一種很少見的怪病，好像是脊髓發炎之類的，但比脊髓發炎更讓人難以忍受，因此他痛苦萬分，就去找醫生，醫生告訴他這種病沒得治，只能躺著等待死神來收拾了。這個人很倔強，不信邪，懷著一線希望租了個酒店的房間，然後買了大量的搞笑電影，整天在酒店裡除了看搞笑的光碟就是吃飯和睡覺……半年過去了，他覺察不出病的存在了——好像是被他的一次又一次狂笑嚇跑了，病魔也是有怕心的，看來是——於是他就從酒店裡風一樣逃出，去找他的主治醫生複查身體。這時候醫生驚訝地發現，奇蹟發生了，他的病竟然全好了，一點兒炎症也沒有了。他用自己的笑打倒了醫生的判言，治癒了自己的病，後來還專門寫了一本叫做《笑退病魔》的書，是關於大笑療法的。由此可見，大笑還具有救死扶傷的妙用，是一種神奇的魔藥。無論如何，一個人在開懷大笑時會肩膀聳動，胸膛搖擺，橫隔膜震盪，甚至還會身體抽搐，血壓上升，血液含氧量增多，腦部會釋放出一種特殊的化學物質，從而帶來心花怒放、心曠神怡的奇妙感覺，這是不容置疑的。

有個成語叫“笑比河清”，意思是說態度嚴肅，難見笑容，面部表情就像河水一樣冷清。是從《宋史•包拯傳》裡跑出來的：“立朝剛毅，貴戚宦官為之斂手，聞者皆憚之。人以包拯笑比黃河清。”不該笑的時候不笑，不輕易去揮霍、消耗、浪費自己的笑，顯然這是一種態度。可是，該笑的時候呢？

當然是要笑，而且是要盡情地笑，開心地笑，奔放地笑，豪情地笑，熱烈地笑，讓笑次第盛開，開也開不敗，芬芳源源不斷。

是的，笑是多麼地美好。可我們連個可以大笑的地方都沒有。如果是在家裡大笑，聲音跑出去左鄰右舍、樓上樓下就會以為我們是哪根神經錯位了或出了別的毛病了；即使不這樣以為，也會影響他們的生活，從而讓我們心懷不安和歉疚。如果是在辦公室裡大笑，就會驚擾甚至嚇著同事們，即使隔著牆壁他們也肯定會商量好了似的整齊劃一地抬起頭來紛紛把問號寫滿空中。如果是跑到公園裡大笑，逛公園的人就會停下輕鬆的步子像看猴子一樣目不轉睛地看著我們，直到看得我們再也不好意思或沒有情緒大笑了。跑到很偏很遠的地方去呢，為了一次大笑賣這麼大的力氣花這麼多的工夫費這麼多的精力好像又不太值得……因此，我們也就只好在心裡大笑了。在心裡，想怎麼笑就怎麼笑，讓笑怒放。但這樣，好像又對不起“開懷大笑”、“酣暢淋漓”之類的意思。大笑，也是需要一個環境的，還真是沒有錯。

如何才能覓到大笑的環境呢？如何才能開懷大笑呢？如何才能成為笑星、笑神或笑仙呢？這些問題上帝一概沒有作答，連點兒提示也沒有，就只有我們自己去琢磨了。我們的年齡就是這麼琢磨大的，我們的頭髮就是這麼琢磨白的，我們的皺紋就是這麼琢磨多的，我們的熱情就是這麼琢磨少的，我們的身體就是這麼琢磨舊的，我們的心就是這麼琢磨老的……可是，我們不能不琢磨，因為人是琢磨的動物。即使我們自己不琢磨或懶得琢磨，也會有人積極地興致勃勃地樂此不疲地來琢磨我們；即使沒有人來琢磨我們，命運也會來琢磨我們。反正，我們是逃不脫，無論如何都逃不脫被琢磨的魔掌或命運。

眼看著，人類的笑聲就越來越少了，震天動地、嚇退風雲的笑聲就再也聽不到了，我們很失望，我們很著急。快樂靠笑聲來養活，笑聲少了，快樂自然也就瘦了，幸福自然也就弱不禁風了。不好的連鎖反應，自然還會有很多，比如讓朋友以為我們是坦誠度不夠，爽朗指數不高，真心不足，缺乏肝膽相照歃血為盟的勇氣……從而影響了人與人之間的好關係、生活的好氣氛，等等。可是，又有什麼辦法呢，所有在這約束那約束下跳舞的人們。除非不舞了，越變越呆了，呆得像一塊又一塊懶得馨香懶得燃燒的木頭了。

眼看著，大笑就成了傳說中的事情。笑得山呼海嘯、江河氾濫，竟成了遙遠的神話。

其實，笑是可以培養的，任何一處美景任何一件好事任何一個好日子都是我們的笑的培養師。其實笑是可以練習的，在練習的過程中，儘量地省略自己的性別、年齡、身份和煩惱，發揮自己最大的想象、潛質和能量，久而久之，笑也便自己找上門來了，賴著不走了也說不定。這時候，就又會看到骨頭裡的閃電聽到血液裡的濤聲了。為了讓我們更多地聽到骨頭和血液裡的交響，早在兩千多年前的古羅馬帝國時代，詩人奧維德就通過他的《愛經》向我們人類發出了呼籲：學習微笑……只可惜在書香裡沉浸的人越來越少，因此就，很多不該被省略的聲音被省略了，只剩下了莫明其妙的風聲和令人討厭的噪音了。

現代人平均每天最多隻笑五分鐘，而五十年前則是平均每人每天笑二十分鐘，古人就更多，當然了質量也好。我們是多麼地嚮往古人那自然、原始、純樸、明淨、本真、活力、豪放的笑聲啊。天空不再像古時候那樣湛藍和明亮了，就是因為缺乏笑臉的照耀和笑聲的沖刷；大地沒有過去那樣潔淨和美好了，就是因為缺乏笑容的沐浴和笑語的滋潤。可我們需要啊，永遠都需要啊，需要明亮的天空和潔淨的大地。畢竟，地球是我們的家，家裡不能沒有迴盪的笑聲。

就笑吧，儘量笑得有水平，有質量，有品位，有境界，因為笑永遠都是我們人類的補藥。這樣的補藥，不可多得，也不可替代，且不用花費這樣那樣的一些代價，窮人也消費得起。

冷笑，嘲笑，賊笑，奸笑，賤笑，恥笑，皮笑肉不笑，不安好心不懷好意的笑，空洞、蒼白、乏味的笑，陰險的笑，歹毒的笑，暗藏殺機的笑，以及修剪過的笑，克隆的笑，公式化的笑，模式化的笑，勉強的笑，痛苦的笑，像是瞬間貼上上去的經不住風吹雨打的笑……就算了，我們只需要真誠的笑，真實的笑，不由自主的笑，鮮活生動的笑，可靠的笑，泉水一樣奔放的笑，惠風一樣駘蕩的笑，陽光一樣溫暖的笑，妙藥一樣有大補的笑。也只有這樣的貨真價實、實至名歸的笑，才是人類信賴的基礎、活著的信心和力量的源泉。