如何長壽 少用止痛藥

健康長壽一直以來都是人們所追求的目標，不管是古人還是現代人，為了追求長壽是想盡了辦法。然而有的人的確實現了自己的理想，而有的人卻事倍功半。那麼你知道長壽的方法有哪些嗎？如何才能長壽呢？趕緊來了解下吧！

如何長壽

錢包別放屁股後>>>如何長壽 已婚者比單身人群更長壽

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，妻子比丈夫年輕9―11歲，丈夫早亡危險降低11%。

加強盆底肌肉訓練

可有效鍛鍊膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

爭取升職

英國一項調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現，妻子工作時間越短，男人更少抑鬱。

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液迴圈，提高性生活質量。

每天晒太陽10分鐘

男人缺少維生素d會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天晒10―15分鐘太陽就可避免維生素d缺乏。

長壽的方法

練大腦 年輕15歲

做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

花一點時間把自己打扮得更靚

儘管天氣可能不好，你也想不出有什麼地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色調明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺，避免穿暗色調的衣服。

換穿最舒適的內衣

穿上最薄、最性感和大膽的內衣。前提當然是你能買到它，並有能力消費，雖然這樣的打扮不能使你感到暖和多少，但能給你一天良好的感覺。

看電視的時候要有選擇性

成年男子、婦女和兒童花在電視上的時間平均每夭分別為3，4，5個小時。這簡直是對生命的浪費。

深呼吸

簡單的鍛鍊方法，有助於放鬆你的身體：深深吸人一口氣;然後儘量收腹，使腹部肌肉儘可能緊張;從1數到5;放鬆肌肉;最後將肺內的氣體撥出，重複使用上述方法直至你完全放鬆。

結語：能夠使人長壽的方法是多種多樣的，在我們平時的生活中，一定要合理安排好作息時間，養成良好的生活習慣。平時多做體育鍛煉，也可以泡泡澡，按按摩，這樣會使自己的身心得到放鬆。一個人若是身心愉悅了，自然也就能夠健康長壽了！