新陳代謝慢的表現有哪些？新陳代謝慢按什麼穴位？

身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。那麼，新陳代謝慢的表現有哪些？新陳代謝慢按什麼穴位？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、新陳代謝慢的表現有哪些

2、新陳代謝慢按什麼穴位

3、新陳代謝慢吃什麼好

新陳代謝慢的表現有哪些

1、氣血不暢

新陳代謝慢的表現還有氣血不暢，容易導致頭暈、頭昏、氣短等現象。

2、減肥困難

新陳代謝的速度對於減肥的效果具有直接的關聯性，新陳代謝慢的表現首當其衝的便是減肥困難。

3、面板暗淡

如果換了新的保養品，然而面板狀況仍然沒有改善，那就可能是新陳代謝慢的表現了。新陳代謝慢會使角質層細胞無法脫落，角質會厚厚地堆積在面板表面，肌膚因此會變得暗淡粗糙。

4、怕冷

怕冷可不是天生的，這可是有因可循的，新陳代謝慢的表現之一就是怕冷，新陳代謝較慢的人，平時身體散發的熱量較少，因此在同樣的外界溫度下，體表溫度就會比普通人要低一些。所以在臨界溫度下，普通人可能沒感覺，可是新陳代謝慢的人就會感覺冷。

新陳代謝慢按什麼穴位

1、天柱穴

位於頸部後側，頸椎兩側天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激頸部後方的深層肌肉。

2、風門穴

背後的左右肩胛骨內側上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按壓此處，可以為內臟與腰部升溫，促進全身的血液迴圈。

3、腎俞穴

雙臂自然下垂，手肘的高度對著的後背，背骨左右兩側2根手指的地方就是腎俞穴，能提高腰腹周圍的代謝機能。

4、關元穴

肚臍往下4根手指的位置，是促進腹部血液迴圈的穴位，不但能改善排毒，還能緩解生理疼痛呢。

5、三陰交穴

位於腳腕內側，腳踝往上4根手指的地方有一個三陰交穴，按壓此處能促進下身血液迴圈，令血液快速回流至心臟，全身都能溫熱起來。

新陳代謝慢吃什麼好

1、梨

一隻梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。

2、奶製品

奶製品必須天天有。2003年1月美國《營養雜誌》刊載的一項研究指出：凡是每日飲(食)用3-4次牛奶、酸奶及乳酪的女性與不食用奶製品者相比，其脂肪會多減少70%以上。

3、香蕉

香蕉中含有大量的鉀元素，它通過調節體液平衡以提高肌體的新陳代謝水平。如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。

4、海魚

經常吃魚的人，能降低體內萊普亭(Leptin)這種激素的水平，這對降脂減肥十分有益，因為體內萊普亭的水平越高，肌體的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。因此，要想苗條身材，每個星期應吃3-4份魚。

5、大麥

大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒，對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。

6、綠葉菜

一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%,5倍的維生素K,2倍的維生素A和60%的維生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。