新陳代謝怎麼能變慢呢

所有人的體質都是不同的，就像眾多人都吃了一樣的東西，不過有些的人迅速就消化了，而有些人就會堆積在了自個兒的腹部，消化的十分的慢，而新陳代謝也是一樣，新陳代謝過慢的話對於人們身體健康的影響也是很大的，生活中有許多不良的習慣對導致新陳代謝變慢，那麼，新陳代謝怎麼能變慢呢？

一、一個奇怪的飲食時間表。在2012年希伯來大學的研究中，給老鼠零星地餵食高脂肪食物比老鼠有規律地吃類似的飲食會增加更多重量。研究人員由此猜想，每天吃飯的時間固定，身體會在兩餐之間燃燒更多的熱量。

二、農產品中的農藥。加拿大的一項研究表明，有機氯農藥(殺蟲劑中的化學品)可能會干擾你身體熱量燃燒的過程，並使你更難減肥。研究人員發現，食如毒素量最大的節食者代謝過於不正常，更難減肥。

三、缺乏睡眠。2012年的一項研究發現，人們誰睡得少第二天活動的就少，這意味著消耗的熱量更少。但它變得更糟：剝奪了睡眠時間實際上減少了你休息時的能量消耗。

四、缺鐵。鐵會幫助攜帶氧氣到肌肉。如果你身體的鐵含量太低，你的肌肉沒有得到足夠的氧氣，你的能量驟降，你的新陳代謝就會減慢。多吃點鐵強化穀物，豆類，深色綠葉蔬菜如菠菜、白菜、西蘭花。

五、吃得太少。當你一心想減少卡路里攝入，你的身體會進入飢餓模式，減慢你新陳代謝的速率，以節省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里吧。

六、不吃早餐。當你錯過早餐，你不只是在午餐會吃得過飽。實際上，你告訴你的身體要儲存能量，這意味卡路里燃燒得更慢了。美國流行病學雜誌上的一項研究發現，錯過一頓早餐，發胖的可能會增加4.5倍。

以上幾點就是會導致人的新陳代謝慢的情況，相信現在大家應該對於新陳代謝怎麼能變慢應該已經有了更多的瞭解和認識了吧，假如人的新陳代謝變慢的話，對於人們的身體健康影響還是非常大的，因此大家在對於新陳代謝這一問題還是要重視起來。