新陳代謝慢原因有什麼？

每個人的體質都是不一樣的，就像很多人都吃了同樣的東西，但是有的人消化的就很迅速，也有的人就會堆積在自己的腹部，消化的很慢。每個人的新陳代謝也是不一樣的，這和年齡以及心理或者是性別和內分泌等都有很大的關係，不過有的人新陳代謝太慢，這樣就很不好了，今天小編就給大家介紹下新陳代謝慢原因都有什麼。

有些人不斷節食，但總減不了肥，更糟的是這些人的體重反而更重了。問題可能出自他們的新陳代謝，自身代謝的“運轉速度”，它決定人們消耗熱量的比例。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。

那麼，採取什麼辦法能加快新陳代謝呢？

一、是減少飲食中的脂肪。

人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多寡，關鍵是熱量的來源。熱量相同的兩種食品，脂肪豐富的，另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。那麼前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。研究證明：如果人的肌體將攝入的含418.4焦熱量的碳水化合物轉變成體內脂肪，將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉變成體內脂肪，只需消耗12.5焦熱量就夠了。所以，富含蛋白質、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。

二、是選擇正確的碳水化合物。

並不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能“消耗”熱量，如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖製品，則可能成為減肥的破壞者；而多糖食品則是最佳選擇，如蔬菜、水果、純穀類麵包和穀類都是多糖食品。 每個減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。

如果自己的新陳代謝慢的話，對於自己的健康的影響還是很大的，所以一定要找到原因，有很多人都是由於自己過度減肥導致的，很多食物都不願意吃，這是極大錯誤的，時間長了，還會導致自己生病，甚至是內分泌系統紊亂，所以大家對待新陳代謝這個問題還是要在意的。