你還在久坐嗎？久坐的危害這麼多，快把小腰挺起來

“小劉，你來一下！”王經理看到一上午已經去了好幾趟洗手間的小劉，終於叫住了他。

“完了，聽王經理的語氣不太好，我剛上班幾天就要被領導罵了”小劉心裡一沉，想到。卻還是止住了腳步，彬彬有禮地問道：“經理，怎麼啦？”

王經理有些咄咄逼人地說：“沒什麼事，就是想提醒你一下，來公司是為了工作，不是為了一天時間有半天不是在衛生間裡就是在去衛生間的路上。”

聽到這裡，小劉有些委屈，忍不住替自己辯解道：“經理，我一直對工作很認真的，您要說我工作哪裡有不足，我肯定會用心改的，但您要說我每天都在衛生間這事，其實一個是我總坐著腰不舒服，想多走動走動，還有就是不知道什麼原因總想去洗手間，不知道是不是久坐的原因，我這不也是在避免久坐嘛。”

小劉本以為王經理會覺得自己在狡辯，殊不知王經理也曾深受久坐的“荼毒”，對腰不舒服也是很能感同身受。因此，聽完小劉的辯解，她微微一笑，對小劉說道：“啊，那是我誤會你啦，確實久坐的危害挺多的，但是你這總跑衛生間也不太正常。我之前也經歷過腰不舒服的毛病，有一個方法你可以試試”。

說著，王經理從自己的抽屜裡翻出一盒北京同仁堂的壯腰健腎丸遞給小劉。

其實，“久坐的危害”一直是辦公室職員的“心腹大患”。那麼，久坐為什麼會造成腰痛呢？大家在面對久坐腰痛時怎麼做才更有效呢？

從中醫角度來看，造成腰痛的原因除去外傷（即扭傷、挫傷、骨折等）外，主要還是由腎虛而引起的氣血執行失調，脈絡絀急，腰府失養。當代辦公族除久坐外，在生活作息方面的不規律也是導致腰痛的另一重要誘因之一。熬夜、營養不均衡等，都會損耗腎精，久而久之就會導致腎虛。

因此，當久坐腰痛時，如果條件允許的話，一定要像上文中的小劉一樣站起來活動一下，利用外部“作業”的方式來緩解腰部的壓力。而王經理推薦給小劉的北京同仁堂壯腰健腎丸則是我們針對腰痛進行內調的最佳選擇。壯腰健腎丸由狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生、女貞子、雞血藤、金櫻子、牛大力、菟絲子等中藥組成，其中狗脊、桑寄生、菟絲子、女貞子等具有補腎的作用，尤其是菟絲子，具有滋補肝腎的作用；而千斤拔、狗脊、桑寄生具有祛風溼的作用，常用於溼重引發的腰痛等症狀的治療。這些藥物搭配在一起，共同作用使得北京同仁堂的壯腰健腎丸能夠由內而外地幫助患者緩解腎虛導致的腰痛。

此外，針對各類久坐的危害，其實最好的緩解方式還是儘量避免久坐，同時注意保持良好的生活習慣，對於不得不久坐的情況，也可以嘗試在久坐期間進行一些拉伸，以此緩解久坐的危害。當出現久坐腰痛時，若服用壯腰健腎丸一段時間之後腰痛症狀仍未得到明顯緩解，還是需要儘快就醫，以免耽誤病情。