用什麼方法縮陰效果好？產後女人都用的方法

每個人都想一直擁有緊實水潤，當有一天，原本緊實水潤的私處被鬆弛乾澀所替代，嚴重影響了同房質量和自身健康，生活將變得不再自信。為了幸福和健康，縮陰成必然。那女人縮陰用什麼方法縮陰效果好呢？那就隨小編一起來看看吧。

目前看能縮陰的方法不少，但安全有效的縮陰方法卻不多，尤其對產後女人來講。產後女人要經歷哺乳期，在此期間不管是飲食、用藥還是日常生活習慣都需得謹慎，而想縮陰的媽媽自然也會考慮這些問題。用什麼方法縮陰效果好？能被產後女人使用併成功縮陰的方法無論是安全還是效果都首屈一指。

那麼哪些縮陰方法能夠保證產後媽媽在安全的狀態下起到縮陰的效果呢？一起看看吧。

方法一、根據自身情況合理適當做縮陰運動

運動的種類有很多，在此建議女人做提肛運動。該運動比較有針對性，主要作用是有效控制產後小便失禁及漏尿；改善直腸區域血液迴圈、防止便祕、降低痔皰發生機率；有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰道修復。那麼大家想不想知道該運動怎麼做呢？

仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部作支點，骨盆抬高，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重複5-10次，每日2-3遍。

方法二、適當均衡補充營養不可盲目減肥

產後媽媽們一般都不滿意自己的身材，為了能儘快恢復原有身體，女人盲目節食減肥。如此短時間難以恢復身材，還會影響產後恢復和母乳質量，因此產後節食減肥不可取。

小編建議，想縮陰的女人多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。或者多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，裡面的維生素B2可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，配合舒美茵有利於陰道修復。

方法三、產後嚴重鬆弛者可使用產品縮陰

同是陰道鬆弛但不同的女人存在不同的差異，上述兩種方法隨對陰道鬆弛有些作用但對嚴重陰道鬆弛者能起到的效果有限的，如出現陰吹漏尿情況的女性。用什麼方法縮陰效果好？嚴重陰道鬆弛者想要縮陰就需要專業的縮陰產品才行。

經過多方調查發現九成女人認為縮陰產品舒美茵（微：1830018262）效果好。為了舒美茵有如此好的口碑呢？

縮陰產品舒美茵已經有12年的銷售史，一直以草本植物而原材料，更是採用“養護結合”的縮陰原理，講究標本兼治從根本上解決陰道鬆弛帶來的困擾。另外舒美茵是外用，可直接推擠陰道內部，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。

據使用過舒美茵的女人反映，不管你是陰道鬆弛、陰道乾澀還是陰吹漏尿，堅持使用一段時間均可有滿意的效果。看到這裡是不是已經蠢蠢欲動了呢？那麼在選擇舒美茵時，可根據自身健康選擇不同的縮陰週期並堅持一段時間，再次緊實便不難。

縮陰是為了健康，是為了同房質量，是為了夫妻感情所以縮陰不可盲目，產後女人更是如此。如果你還有用什麼方法縮陰效果好的疑問，上述方法便可解決心裡的疑惑。