產後縮陰有什麼好方法？兩種方式親測有效！

產後媽媽出現陰道鬆弛問題並不是什麼新鮮事，因為有資料顯示，有6成以上的女人為了避免陰道變鬆而選擇剖腹產，然而這個選擇也並不能夠阻擋她們變鬆的腳步，所以弄清楚產後縮陰有什麼好方法？很有必要，而下面這兩種方式親測有效！

我也曾經因為生孩子而出現了陰道鬆弛問題，不過憑藉兩種方式我成功的恢復了緊緻。今天趁此機會為同樣存在陰道鬆弛問題的你分享一下生完孩子該如何解決陰道鬆弛問題，希望想縮陰的你可以認真的瞭解一下。

第一種：練習提肛運動。

原因主要是因為生完孩子後陰道收縮能力降低，而如果能夠及早進行縮陰運動，可以有效控制產後小便失禁及漏尿，改善直腸區域血液迴圈、防止便祕、降低痔皰發生機率，還有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰道修復。

具體運動步驟如下：

1、思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門；

2、當肺中的空氣盡量撥出後，屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘；

3、全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2~3秒，再重複上述動作。

練習提肛運動需要注意，該運動坐、臥和站立時均可進行。每日1~2次，每次30下或5分鐘。鍛鍊中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

第二種：使用縮陰產品。

原因是因為雖然都是陰道鬆弛問題，但是很多女人存在的陰道鬆弛程度是不同的，如果陰道鬆弛嚴重最好還是選擇專業的縮陰產品幫助恢復。而我使用的縮陰產品是外用的千黛斯，即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。

可能沒有用過千黛斯的也應該聽說過它，千黛斯（私護專家V信/Q號：721013081）問世多年，使用過的女人很多，根據使用過的女人反映，一般陰道鬆弛問題堅持使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，等到徹底恢復之後不會出現反彈。

我在使用千黛斯之後也真實的體會到了這樣的效果，並且我也瞭解過千黛斯之所以能夠縮陰原因是因為它具備科學縮陰原理“養護結合”，能夠對症縮陰，在使用過程中可以修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，所以效果比較持久。

縮陰產品產後使用建議：

1、使用千黛斯期間注意陰道衛生，每天晚上睡前使用之前可以用溫水清洗一下外陰。

2、產後媽媽縮陰需要把握縮陰的最佳時間，一般生完孩子一兩個月之後就可以使用了。

3、雖然都是產後陰道鬆弛問題，但是受產程時間長短、胎兒大小、產後恢復情況等因素的影響，很多媽媽產後陰道鬆弛程度不同，所以在縮陰期間必須保持耐心才行。

以上兩種方式親測有效！希望不清楚產後縮陰有什麼好方法？的媽媽們可以瞭解一下，陰道不緊，不但健康受到威脅，性生活質量也會受到影響，所以各位媽媽快快開始行動吧！