長壽的方法 打理好這處的毛竟然能活幾年

人的頭部具有眾多的血管和神經末梢，梳頭是每個人都會的，但是你知道正確的梳頭也能長壽嗎？長壽的方法就是那麼的簡單。今天就一起和本站小編來看看如何正確的梳頭吧。

在中國古代就已經有了梳髮的養生方法了，經常梳頭有什麼好處，古醫術上認為，每天多梳頭，並且長期以往的堅持，那麼就不會出現白頭髮，並且還能夠祛風明目，提高睡眠質量。在中國古代，養生學家將梳頭和洗腳認為養生中的最重要兩件大事。經常梳頭有什麼好處，實踐證明，梳頭不僅可以修飾頭髮，還能夠美容養顏、明目、疏通氣血、增進睡眠等等一系列的好處。

第一：正確的梳頭方法

從前往後，從左到右，然後重複迴圈。每天梳頭幾十次或者數百次，然後再將頭髮整理好。梳頭髮的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，並且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷面板。梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閒暇時間也是可以的。

需要特別注意的是，不要再吃飽之後梳頭髮，這樣會影響脾胃的消化功能，出現消化不良的情況。在梳頭髮的時候也可以進行一些按摩，也就是雙手食指張開，然後用指腹從前額按摩到前髮際線，最終到後髮際線停止。注意用力一定叫均勻，並且不能夠過於輕柔。往復十幾次，直到頭皮發熱的時候就可以停止了。

第二：經常梳頭有什麼好處

梳頭髮是我們每天都要進行的一件事情，甚至有些愛美的女性還會隨身攜帶梳子。事實上，梳頭的是一件非常有利於身心健康的舉動，是值得發揚的行為。具體的經常熟肉有什麼好處如下：

1、舒經活血

中醫上認為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那麼只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放鬆。

經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用

2、保養頭髮

古代的時候認為，頭髮就是身體血液的體現，經常梳頭可以促進頭皮的血液迴圈加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養，髮質也會越來越好，一頭秀髮烏黑亮麗。

3、保健提神

經常梳頭有什麼好處，除了保護頭髮之外，還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少出現腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之餘，經常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

4、清潔頭髮

經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上，能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、汙垢、分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

人的長壽祕訣是什麼

1.別賴床

百歲老人都是無可爭議的早起者！

2.別吃得太多

食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那麼多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到鬱鬱寡歡

去一家旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放鬆。

4.適量飲酒

少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊

如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點，像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩

如果你決定退休。那麼。在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？

7.儘可能地獨立

別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老闆所受到的精神壓力遠比為他工作的僱員小得多。

8.儘量少吃藥

經常吃藥(不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。

9.別對你的健康問題過度擔心

如果你老是認為自己得了病。那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。

10.避免頻繁節食

體重經常處於波動狀態對你的健康極其不利。

11.別吸菸

與吸菸的人保持一定距離，被動吸菸對健康的影響是很大的。

12.發展一種真正適合你自己的嗜好，並以極大的熱情投人進去

或許有些事情是你嚮往已久的。那麼開始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應的學習班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。

13.避免食用高糖食物

14.避免進食高脂肪食品

15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品

如果用10分鐘仔細閱讀食品包裝袋上的說明文字。你可能會被裡面所含有的化學物質的種類嚇壞。當然，每日的飲食也應包含一定量和種類的脂肪和化學物質。但吃那些袋裝的方便食品會使人感覺自己成了一個方便垃圾袋。

16.少吃肉

過量肉類會引起癌症，而且肉類對於你的身體來說並非一定是必要的。

17.常跟和你關係密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海裡

如果你認為哭一場對自己有好處，那就哭吧;要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣洩你的情感吧。

18.每天對自己的至愛至少說一次”我愛你”

如果能得到同樣的回報就再好不過了。這簡單的3個字會使你覺得在這個世界上你不顯得多餘。我們正生活在一個充滿憤怒和憎恨的世界裡，對他人的漠不關心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認識到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。

19.每週至少鍛鍊3次，最好是每天鍛鍊

較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的運動。你不需要在健身房裡拼命鍛鍊以獲得優美的體形，你需要的是有規律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。請記住，在開始鍛鍊前徵求你的醫生的意見。

20.大量飲用飲料，特別是水

腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。

21.每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益

香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必擔心受到有毒化學物質和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點。這使你不用擔心發胖。

22.讓生活充滿歡樂，神情陰鬱的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天都找到一點笑料。

23.考慮最糟糕的結果

當你為什麼事情擔憂的時候，問問你自己，什麼是可以承受的最大限度—事情會糟到什麼程度？一旦你知道了最糟的結果，你將驚訝於事情突然變得不那麼可怕了。

24.買一個帶開關的電話，或者買一個帶自動答話功能的電話

在你想休息的時候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎？

25.養成記日記的習慣

你不必在紙上寫下所有的心靈獨白，或者鉅細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。

26.當你感覺憤怒或沮喪的時候，可嘗試一些消耗體力的活動

出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助於保護身體免受不良刺激的影響。

27.偶爾晚睡一次

如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。

28.估計一下時間

你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的？ 多少時間是花在別人讓你做的事情上？如果你有一半以上的時間用來為他人無償服務，那麼你大可以“自私”一些，給你自己更多的時間。

結語：通過上文，相信大家已經瞭解瞭如何正確的梳頭，以及長壽需要養成的好習慣。之所以有長壽村長壽老人並不是有什麼長生不老果，而是他們有一個良好的時候習慣，如果你堅持做到了，那還擔心什麼呢？