老年人補鈣有什麼好處

上了年紀之後補鈣就是一項日常的生活內容，很多老年人會用一些常見的食物補充鈣元素，但是有時候不僅僅是缺鈣的原因才補充鈣，我們又很多疾病都是有鈣相關。那麼老年人補鈣對身體有哪些好處呢?

1.治療和預防骨質疏鬆

骨質疏鬆是常見的老年疾病，據有關資料表明，三四十歲以上的人中，大約有十分之一患有骨質疏鬆症，年齡越大，發病率越高。但此病發生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關係。若每天能保證人體正常鈣的需要量，骨質疏鬆的發生就會減緩一些。

2.心臟病預防

據相關研究表明鈣元素通過降低血壓的途徑來保護心臟外，還能夠幫助降低血液中的膽固醇含量降低心臟病的患病風險。

3.提高新陳代謝

新陳代謝是生命需求的基本，每天攝入足夠的鈣元素還可以促進人體的新陳代謝，增強人體的適應能力，提高身體免疫力。

4.降血壓

補充鈣元素是控制血壓的一個輔助的手段，尤其是針對特定的一些人群來說，補鈣能夠起到降壓的效果。