莫讓日常12件事毀了你的身心健康

日常一些看似無關輕重的事情，其實恰恰是你健康的殺手。今天小編為大家盤點一下，日常常見的哪些小事情容易毀了我們的身心健康，讓我們情緒不佳，身體多狀況。

1.工作不順心

你生命中將近一半的時間是在工作中度過的。如果你的工作讓你不開心，也就是說你生命中有一半的時間將沉溺於苦海之中。想想它對你的情緒、健康以及交際的影響吧;想想自己在為淡而無味的工作苦命奔波時，追逐自己喜好的機會卻一去不返。所以請不要再這樣的生活了。去尋找自己嚮往的職業吧，若有可能，再次步入學校，汲取些許知識的養分。總而言之，如果你目前的工作讓你不悅，就想法兒作出些調整，讓自己開心一些。

2.車馬勞頓

每天“沒完沒了”的堵車，好不容易“長途跋涉”地來到單位，卻已然精神疲憊，壓抑中又隱隱伴有一種空虛感。這些在上班路途中所浪費的時間，日積月累，便逐漸成了你追求美好生活的障礙。找一個離家近點的工作，或者找一個離工作近一點的家。把太多的時間浪費在上班路途中，不值！

3.生活習慣不佳

你是否體重超標，喜歡抽菸，或者嗜酒成癮，好吃快餐和零食又常常久坐不起，缺乏運動？不健康的生活習慣使你的生活也難以幸福。如果你覺得自己總是一副病懨懨的樣子或者讓人看上去總無精打采的，肯定難以好好享受生活。人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。生命僅有一次。而你的健康就是至高無上的寶物。好好保護它吧。

4.擺脫枯竭的人際關係

如果你的生活中有這樣些人，他們滿口髒話，愛貶損他人，經常無故的怒氣沖天、充滿敵意，常常給予人不牢靠感，缺乏社會道德，那麼現在是時候讓他們從你的生活中消失了。你可能會有這樣或那樣和他們繼續交往的理由，但是這些理由真的比它們給你生活帶來的消極影響還要重要嗎？至少，你要學會減少和這些人的交往。

5.生活環境雜亂不堪

你的生活起居可以揭示出你是怎樣的一個人。雖然你不必擁有一座豪宅，擁有滿屋寶物，但是你的起居空間應該是乾乾淨淨、整整齊齊，讓人感覺舒適和、愉快，充滿溫馨的。這樣才有家的感覺，才會讓人覺得賓至如歸。

6.為消極所困

“消極”這種東西無時不刻地“陪伴”在我們的左右，並且它如白蟻般殘噬著我們的心靈。消極的畫面，想法出現在新聞中;出現在親朋好友對生活世事的感想中;也出現在歌詞和充斥暴力的影視中。在我們理解，我們會對生活產生壓抑和消極的情緒。避開那些消極的東西吧，去讀些積極向上的書籍，多聽、多看些勵志的音樂和電視吧。

7. 有太多累贅的物品

我們多年來的購買慾和擁有欲使生活中積攢了大量的物品。但是打理這些買來的物品卻要消耗我們大量的時間、金錢和精力。否則，它們便會逐漸失去光澤，我們也隨之對它們失去興趣。抑或它們成了我們的負擔，我們要對他們細心清理，而非好好享用。因此，不妨就處理掉這些物品吧，給自己的生活騰出更多的時間和精力。

8.經濟窘迫

由經濟問題造成的壓力和壓抑將偷走你愉快、安逸的生活。不論過去還是現在，不論是由何種方式造成了經濟窘境，你現在必須要有所作為了。的確，有些經濟上的問題難以避免，但是你要盡全力減輕自己的負擔，即便是臨時送送披薩也可能對你有幫助。如果你開銷過大，那麼立刻停止。你可以把有些東西賣給他人，要知道沒什麼東西可以值得你去忍受缺錢時的那番憂愁和壓力。

9.對己對人缺乏真誠

你的生活是否符合自己的價值觀？你對自己是否真心？你是否對自己的所作所為問心無愧？當你的生活缺少真誠，你的心靈將倍受創傷。你的精力耗竭，自尊心削弱，罪惡感加重。所以，真誠地對待自己和他人吧？

10.生活中沒有玩樂

如果你的生活除了考勤、工作就是工作、考勤，那麼，縱使你極其享受自己的工作，你的生活也是很不平衡的。充實、快樂的生活中，遊戲和休閒是不可或缺的。減少生活中的某些壓力，你就可以為旅行及愉樂騰出更多的空間。對於你來說，世界就像是可口的扇貝肉，細細品嚐便知它的味美。

11.對自己的慵懶不作為

慵懶和無知經常是我們不做某事的藉口。我們常常以自己能力不足作為完善和改變自己的藉口。之所以這樣，是因為我們感到害怕，害怕我們將要面對的事情會無比艱難;害怕我們可能不會成功;也害怕最終可能徒勞無果。但是，所有人，包括你自己也知道這些都是可以避免的藉口罷了。不要再容忍自己的這些藉口了。

12.缺少交際技巧

你的每一段交往，特別是對於你的主要社會交往而言，合理與他人溝通會極大地影響到你幸福生活。如果你和他人溝通、交流不融洽，你會感到焦慮、憤怒、苦惱或者無助。開朗，誠實以及友善的溝通方式是成功建立與他人友誼的關鍵。如果你不知道怎樣才能與他人良好溝通，那麼學習些溝通技巧並付諸實踐。

現在花幾分鐘想想你自己生活中縱容過的事情吧，想想它們是怎樣影響你的快樂和健康的。如果要你終結這些縱容，你又該如何採取行動。即使是一個小小的改變也可以讓你的生活質量提升一大步。