三伏天吃什麼去溼氣 三伏天如何去除溼氣

三伏天是一年當中最熱的時候，也是最適合養生的季節，如果體內溼氣比較嚴重的話，可以利用三伏天來排溼哦！那麼，三伏天吃什麼去溼氣？三伏天如何去除溼氣？一起來看看本站帶來的詳細介紹吧！

全文目錄

1、三伏天吃什麼去溼氣

2、三伏天如何去除溼氣

3、人體溼氣重有哪些表現

三伏天吃什麼去溼氣

羊肉

三伏天人體容易為暑、溼邪所侵，而羊肉性質燥熱，三伏天適量吃可以促進體內寒溼之氣排出，具有很好的祛溼效果，因此三伏天祛溼可以吃羊肉。

生薑

生薑本身就是助陽食物，味辛性熱，含有揮發性姜油酮和姜油粉，三伏天的時候適量吃，是具有很好的祛溼驅寒作用。

赤小豆薏米水

赤小豆薏米水中，赤小豆味甘酸性平，具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用；而薏米味甘性寒，具有很好的利溼健脾、舒筋除痺的作用，三伏天將其一起煮水，具有很好的祛溼效果。

三伏天如何去除溼氣

汗蒸

三伏天天氣炎熱，人體面板毛孔是開啟來的，這時候做汗蒸可以加速身體的代謝速度，可以加速人體毛孔深處的髒東西排出，從而促進人體體內溼氣，隨著汗液被排出身體，具有一定祛溼作用。

艾灸

三伏灸中主要的藥材是艾葉，而艾葉屬於一種溫熱型的中藥材，進行三伏灸有發散作用，可以將身體中淤積的溼氣、寒氣給排出體外。

泡腳

三伏天的時候進行泡腳也是可以去溼氣的，因為泡腳可以促進人體血液迴圈，泡腳後人體會出汗，身體一出汗毛孔也會打開了，這樣體內的溼寒之氣就會身體內排出，起到排除溼氣的效果。

人體溼氣重有哪些表現

中醫認為人體溼熱重時，身體溼粘、溼邪易阻氣，主要可以從面板、腸胃以及身體狀態表現出：

首先面板上，主要是皮膚髮油，面板沒有氣色，精神狀態一看就比較差；其次腸胃表現就是腹瀉、大便次數增多等症狀，同時伴隨有急後重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等症狀；最後身體狀態表現就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發沉、無力等現象，甚至出現區域性水腫等症狀。