梅雨季節需警惕情緒“發黴”

一天內兩人輕生

20日晚上10點多，崇化小區內，一女子把自己反鎖在屋內，開了煤氣瓶，還給侄女發了簡訊，稱自己服安眠藥自殺了。

其侄女收到簡訊後，急忙趕到姑媽家，發現門已經從內面反鎖，開鎖匠也無從下手。屋內不時飄出一股刺鼻的煤氣味，情況很緊急。

民警、消防接到報案後，隨後趕到現場，最後破門而入。進屋後，發現一女子躺在臥室門口，旁邊放著一盒牛黃解毒丸的空盒子。民警走近該女子，聞到了一股濃濃的酒味，檢查脈搏後發現還有氣息，趕緊將其抬上救護車，送往醫院搶救。

該女子因搶救及時脫離生命危險，自殺原因不明。據悉，輕生女子是四川人，30歲，離異。自殺前還和朋友吃飯，喝了很多酒。

無獨有偶，當天傍晚，一年輕男子從國泰賓館15樓跳下，起因是他向姐姐借2500元錢被拒，一時想不開，就選擇了自殺。

情緒變差絕非事出偶然

近期出現的輕生事件，是偶然還是天氣原因？記者就此採訪了蕭山醫院精神科副主任醫師黃建龍。

黃建龍介紹，與自殺行為有關的心理疾病中以抑鬱症、精神分裂症為多，而梅雨季節正是這些心理疾病的高發時期。

“近期心理門診中就接診過多例有自殺念頭的患者，有的想自殺，有的曾自殺但未遂。”黃建龍說，梅雨季節裡，這類患者比平時多出10%，這和天氣的影響有很大關係。

梅雨季節需要“陽光心態”

“真煩！”“心裡毛躁！”“出門就雨兮兮！”“真不想上班！”近段時間，不少市民會有此類抱怨。

黃建龍告訴記者，梅雨季節，潮溼的雨天易使人情緒低落。據研究，當空氣溼度大於70%時，人容易疲憊，或表現得煩躁不安、極易發怒。再加上陰雨天，人們的戶外活動減少，人際交往受到限制，更容易陷入沮喪的情緒中。因此，梅雨季節的天氣容易誘發抑鬱、煩躁的情緒，導致事故多發。

同時，眼下大學聯考、會考結束不久，大學生則面臨畢業找工作的壓力，考生焦慮、家庭壓力、就業壓力等交織在一起，心理承受力不強的人容易患上焦慮症。

蕭山還沒出梅，如何保持“陽光心態”？黃建龍給大家的建議是，要讓心多晒晒太陽。即使不願出門，也可以在家多做運動，刺激中樞神經使其興奮，從而帶來輕鬆愉快的好心情。感覺心情煩躁時，可以多和朋友親戚聊天，緩解壓力。

另外，還應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水，儘量早睡早起;容易失眠者，可嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮心龍眼湯;聞蘋果、橙子、柚子、薄荷的香味，對疏解鬱悶、提神健腦有幫助。

黃建龍還提醒說，如果感覺自己胸悶、心悸，在排除器質性病變後，應儘快到心理門診就醫。