梅雨季節 教你如何遠離“溼邪”

淋雨後衝熱水澡，喝熱薑湯，莫貪涼

專家支招：使用抽溼機，或牆角放乾燥劑

專家指出，溼為陰邪，能傷人陽氣，因其性粘滯、重濁，故易阻抑氣機，因溼而得病，多纏綿難愈，兒童及體弱者，在溫差變化比較大、溼度比較大的情況下，更容易得呼吸道感染病，再加上溼邪的纏綿難愈的特徵，所以病程會比較長。

要避免受到“溼邪”的侵擾，避免外溼傷身：儘量少在潮溼的地方。謝玲告訴大家，如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗，保持空氣流通，以祛除溼氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。

防溼食療也有方，專家給大家推薦瞭如下常見食物：

高粱：有健脾益腎、滲溼止痢的功效。適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效。

苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效。

扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。

水芹：有清熱利水的功效。

洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。

馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效。

鯽魚：有健脾利溼的功效。

專家支招：夏食生薑“口爽”“胃也爽”

連日久旱之後，江城又連遭特大暴雨，天氣悶熱潮溼，而這種反規律的天氣，使得本市各家醫院門診的胃腸疾病患者“井噴”。

專家介紹，近幾天消化科急診量比平時增兩至三成左右。

他提醒，通常夏天悶熱潮溼的天氣易使人們心情煩躁及食慾下降，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾。常言道：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”，“晨起三片姜，賽過人蔘湯”。夏天食用生薑的確能起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。

梅雨季節應當少吃肥膩、甘甜的食物，也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇溼熱蘊結於脾胃。

多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。必要時可服用健脾化溼藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

食療方：翠玉薑汁羹，能讓你既“口爽”又“胃爽”，常吃還有美膚、減肥之妙用。

原料：菠菜800克，豆腐500克，薑絲2克，蘆薈5克，枸杞3克。

作法：先將菠菜加水用攪拌機打成泥。蘆薈與豆腐加入菠菜泥中，以中火煮熟。再用豆粉調水勾芡成羹狀，加入調味料，最後撒上薑絲及枸杞即可食用。

專家提醒：淋雨後及時洗熱水澡並更衣、喝熱薑湯

這是一個不平凡的週末，一天搶救了四個危重病人。

肖婆婆早上買菜回來上樓時突然暈倒在樓梯上，被鄰居及時發現送往醫院救治並診斷為急性大面積肺栓塞，經緊急溶栓等治療獲得了一線生機;

馬爹爹就沒這麼幸運了，倒在家中未被及時發現，送來時已奄奄一息，雖被診斷出為急性心梗但錯過搶救時機而死亡;

劉婆婆從外地來看孫子，忍著頭痛頸酸和媳婦一起抱著孫子打預防針，半路因噁心想吐等多種不適症狀被送到醫院搶救，診斷為蛛網膜下腔出血並破入腦室，只能由呼吸機維持生命;

張女士則更倒黴，被毒蟲叮了一口便全身腫脹呼吸困難，幸經我們全力搶救正確處理第二天便痊癒出院。

專家給大家開了一張“處方”：

1.根據天氣變化及時增減衣物。

2.淋雨後及時洗熱水澡，換乾淨衣物，喝熱薑湯。

3.有高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性病的朋友，要定期複查血壓血糖。如出現頭昏、胸悶、肢體麻木等症狀，請及時就醫。

4.用空調前一定要衝洗過濾網，以免引起呼吸道疾病。

5.外出晨練郊遊時最好穿長褲、球鞋，以防毒蟲毒蛇叮咬。

6.有發熱、咳嗽、咽痛等症狀最好到醫院檢查治療，不要自己隨便吃感冒藥、退燒藥延誤病情。

在銀行上班的楊女士感覺不適，來到省新華醫院婦產科。白帶常規的檢測結果顯示，陰道內黴菌含量嚴重超標，為黴菌性陰道炎二次復發。她非常無奈，因為每年五六月份，陰道炎就會復發。

專家提醒廣大女性，在悶熱潮溼的梅雨季節，要謹防黴菌性陰道炎復發。近日婦科門診前來應診黴菌性陰道炎的患者，每天有四五十人，比平時多出了三成，其中相當一部分是復發的患者。

專家介紹，黴菌性陰道炎的反覆發作與梅雨天有明顯的關係，高溫高溼的環境使婦女的黴菌性陰道炎更容易反覆發作，纏綿難愈，有的患者一年裡有大半年的時間每個月都要上醫院看病。

專家告訴大家，在梅雨季節，貼身內衣要保持潔淨和乾燥，為避免細菌交叉感染，不要把內衣和襪子放在一起洗。另外，不要頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，這樣容易破壞陰道本身的微環境，降低陰道的自我抗菌能力，使黴菌入侵引發疾病並造成黴菌性陰道炎。

如果出現陰道炎症狀，一定要到正規醫院及時診療，在醫生指導下用藥和沖洗，以免自行沖洗不當、錯誤用藥而加重病情。

專家提醒：注意個人衛生，少接觸“毛髮”之物

專家指出，梅雨天也是面板真菌病多發季節，如頭癬、體癬、股癬等，病情症狀各有不同，大多患處會出現丘疹、水皰、鱗屑甚至糜爛。

長時間久坐的上班族、司機、肥胖者、糖尿病患、面板原本就不好的人、運動員、在高溫多溼的環境下工作者、經常穿著緊身褲或牛仔褲者、手癬或香港腳患者、青中年男性及不注重個人衛生的人，是最容易感染股癬的高危人群，在潮溼的季節尤應特別預防。

專家同時提醒：簡化居家裝潢，減少使用彈簧床墊，或是加上防蟎床套包裹;不要鋪地毯;不要用絨布沙發;被單、枕巾要常用熱水浸泡清洗，都可以減少塵蟎滋生。

避免養毛多的寵物：如果靠近貓、狗、鳥等動物會使你咳嗽，就不要養。

專家提醒：空調溫度不宜太低，讓身體適當出汗

專家還提醒大家預防頸肩腰腿痛。她介紹，在武漢市醫院康復科，每天因頸肩腰腿痛來就診的明顯增多。除了老年人，許多年輕人也歪著脖子、撐著腰來到醫院，其中以司機、教師和文員居多。

專家分析，因為天氣熱，開空調，不少人因貪涼引發頸肩腰腿痛，加之空氣溼度大，缺少排汗，溼氣淤積體內，加重病情。

專家提醒：使用空調溫度不宜過低，室內外溫差控制在4℃~6℃為宜。白天注意通風，保持室內乾燥，適當讓身體出汗，人會舒服很多。