出汗猛吹空調 小心“中陰暑”

天熱，室外走動出了一身汗，一回家猛吹空調，當心，你會中暑！中暑？不是熱過頭才中暑嗎？其實夏季過度貪涼也會中暑，這叫“中陰暑”。

中暑也分“陰”和“陽”

“中陰暑”是中醫的一種說法。廣東省中醫院芳村分院急診科主任覃小蘭說，當天氣炎熱的時候，大家如果過度貪涼，睡眠時電風扇強吹，空調溫度過低，會讓寒邪襲於肌表，熱閉於內而致病。通俗來講，就是天氣炎熱時，大家汗腺開放毛孔開啟，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機體一時調節不過來，於是就會出現不適。

而我們平常所指的“中暑”是指“中陽暑”，指在暑日當空或高溫環境中長時間工作，突然出現頭暈胸悶、高熱汗出、面紅目赤等症狀，這時需要補水散熱降溫，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

夏季消暑宜以熱制熱

說到消暑的方法，人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，但其實這些方式不合乎中醫養生的原則。專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來制熱才是好的養生法。

光膀不如短袖

當外界氣溫高於面板溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入面板，反而更熱。

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

喝熱茶

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。