游泳可以鍛鍊什麼

游泳對身體有很多好處。在我們游泳的時候，呼吸系統可以得到很大的改善，因為游泳的時候水會壓迫我們的胸腔以及腹部，會使得人主動呼吸的積極性增強，能增加人的肺活量。另外，通過游泳可以提升我們的心肌收縮能力，而且經常游泳的人面板的清潔度比正常人高很多。

游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。它包括競技游泳和實用游泳。 游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。從國小會游泳，不僅可為競技游泳奠定良好的基礎，而且可以掌握生活、勞動中的一種技能。

游泳的特點是：是一項非常有益，歷史最為悠悠，群眾性最為廣泛，深受人們喜愛的一個運動鍛鍊專案，與其它專案相比，具有更強的健身性、健美性和社交性。在全民健身運動廣泛開展的今天，在青年、少年、兒童中開展和普及游泳運動，更具有重要的現實意義。

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。

游泳的時候水會刺激到面板，於是面板血管會主動收縮，從而防止熱量散失，在這個過程中，面板血管微迴圈能得到很好的鍛鍊。其實游泳本身，由於面板會接觸到水，所以能使得面板得到休息，經常游泳能使得面板更加潔白透亮。