打籃球力量訓練有哪些？

力量，是每個人都一定要擁有的，但是每個人的力量都存在差距，比如男人和女人之間的力量懸殊就是最典型的例子。為了增強自己的力量，很多人都會採取各種方式來鍛鍊。有的人採取了最常見的運動——打籃球來增強力量，不得不說，這的確是一個非常不錯的選擇。接下來，我們就來看看這方面的具體內容。

1 腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣：從後面看很小，側面看略寬.那很好，你有了

出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小，起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝

經腿傳向身體。

2 腳指頭：如果你的大腳指很長，那對不起，你註定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳

弓的距離，分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.

3. 後跟肌腱：再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且

是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.那你很幸運，你可以高來

高去，象青蛙一樣.跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來

以上就是關於人們會常常採取的打籃球來幫助自己訓練力量的相關內容的具體介紹。打籃球，是一種非常潮流的運動，但是在運動跳躍的過程中，同時也要注意自己的身體，不要進行高強度的訓練，這樣對自己的力量是不會有幫助的，反而會對身體造成一定程度的危害。