練習瑜伽應該穿什麼呢

在練習瑜伽的時候有專門為我們準備的瑜伽服，在練習瑜伽的時候給自己穿瑜伽服的話，那麼鍛煉出的瑜伽效果更好，也更舒服，但是很多人自己在家裡面做瑜伽的話就不重視這個服裝搭配，以為隨便穿什麼都可以，都是可以將這個瑜伽練出來的，但是如果隨便穿衣服來練習瑜伽的話會讓人們在鍛鍊過程中不舒服，我們在練習瑜伽的時候到底該穿什麼好呢？

一、舒適自然為主

若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人(印度傳統是隻有男人才能練瑜伽)全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？

那麼，現代人穿什麼比較好呢？以我的經驗來說，還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什麼意思呢？因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是隻有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬鬆舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬鬆，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。

以我而言，我習慣穿吸溼排汗的布料。這種質料雖然不是純天然材質，可是卻有一個優點：流汗後，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲溼了黏在身上，時間一久可能會長溼疹，更加不適。而吸溼排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質，選擇質感更細緻，彈性愈佳的最好。有的布料的化纖加得很重，穿在身上好象包著厚厚的尼龍布，則是下下選。

二、保護肚臍不外露

因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產銷。有些朋友會問，瑜伽服和一般的韻律服有什麼不同？其實，這兩種的質料幾乎沒有不同，式樣也差不多，實在很難區分什麼才是真正的瑜伽服。不過，我覺得所謂瑜伽服，和韻律服最大的不同是：肚臍儘量不要露出來。

很多韻律服為了時髦美觀，褲子會設計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動內衣的短式上衣，或者背心式的長式上衣，都會讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺上很美，可是對瑜伽人來說，反倒是不太好的。

您有看過哪一位練太極、氣功或傳統的瑜伽練習者，會把丹田(肚臍)露在外的嗎？因為我們很講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內的器官和磁場繼續運作著，若把肚臍這麼重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風)，對注重養生的人來說，都是不好的。因此我建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務必要把腹部遮好喔～

練習瑜伽的時候給自己穿的衣服必須要是透氣的，在練習瑜伽的時候所穿的衣服還要有彈力，這樣的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的時候才會更有力，也更容易，而在練習瑜伽的時候到底該穿什麼好呢？大家也要選擇吸汗的，如果吸汗效果不好的話，那麼練習瑜伽大汗淋漓是會感冒的。