吃飯後劇烈運動的危害

我們吃完飯後千萬不能有任何的劇烈的運動，否則會給我們自身帶來很大的傷害可能，很多人對此還沒有一個高度的認識只有當疾病發生了才會引起重視，我們一定要做好相關的預防工作來保證自己不要出現這種情況，以免給我們帶來不必要的傷害，下面就讓我們一起了解一下吃飯後劇烈運動的危害吧。

在日常生活中，常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應.但如果此時進行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統血量的供應不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱.此外，人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結果影響了消化和吸收過程，如果經常在飯後進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害.

由此可見，飯後適於做些輕微的身體活動，那麼，飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說，在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.

多瞭解一些吃飯後劇烈運動的危害對於我們自身恢復身體健康非常重要，能夠更有效的提高我們對於劇烈運動給我們帶來危害的重要性，同時飯一定不要吃的太飽，吃的七八分飽就行，希望大家能夠對於這些內容引起高度重視。