提肛運動好處有哪些

做提肛運動到底有哪些好處呢？相信很多人對提肛運動是什麼都很陌生，不知道提肛運動是什麼的人有很多，不知道提肛運動到底怎麼做的人就更多了，提肛運動經常做的話是預防疾病的好方法，通過做提肛運動，讓我們的身體變得更加的健康，也可以通過做提肛運動來改善女性陰道鬆弛的現象，那麼提肛運動的好處有哪些呢？

提肛可以治療痔瘡、便祕、脫肛等疾病。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣會造成上述疾病。那麼你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛，對這些疾病有很好的治療和預防效果

提肛可以促進任督二脈的氣血迴圈。李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道，並且舌抵上顎配合呼吸有提升中氣的功能，從而達到強身健體。

提肛可以輔助治療前列腺炎。由於提肛對前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

提肛可以加強性功能。對於男性來說可以增強對射精的控制，對於女性可以鍛鍊會陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質量。

提肛可以順便鍛鍊臀部和腹部肌肉，女性鍛鍊時間長了可以有一個好的體形。

做提肛的好處就是這些，現在大家都瞭解了嗎，當發現提肛運動會帶給我們這麼多好處的話，那麼大家從現在開始就可以趕緊試試，讓自己享受提肛的好處，對肛腸疾病有預防的效果，做提肛運動也要堅持，每天做兩次，這樣預防肛腸疾病的效果也就更好了。