孕婦瑜伽球的作用有哪些

瑜伽是現在很多朋友都會做的一項運動，瑜伽中也有很多的工具來進行輔助，瑜伽球就是比較常見的一種，瑜伽球是具有很強的趣味性的，所以很多朋友在練習瑜伽的時候都會選擇用瑜伽球，現在很多的女性朋友在懷孕期間也會進行一些瑜伽的運動，那麼孕婦瑜伽球的作用是什麼呢？

運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰臥起坐時，運動者只能通過長時間地重複幾個動作來消 耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味，並且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，準媽媽們可以伴隨音樂與球 一起玩耍。

孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平 衡問題。而瑜伽球則不同，運動者藉助瑜伽球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習，抬高一腿，平衡難度就增加一點。

孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球 是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液 迴圈。

以上就是關於孕婦瑜伽球的作用的一個介紹，其實女性朋友在懷孕的時候用瑜伽球來鍛鍊身體是非常有好處的，不過需要提醒大家的是，在使用瑜伽球進行鍛鍊之前一定要先去醫院諮詢一下醫生，根據自身的身體情況來判斷自己是不是適合這項運動。