瑜伽球有什麼作用

現在瑜伽是屬於一種非常流行的運動了，在平時的時候練習瑜伽是有非常多的好處的，所以受到了廣大朋友的歡迎和喜愛，我們在瑜伽房的時候經常會看到一個大大的球，其實這種球叫做瑜伽球，在練習瑜伽球的時候是十分有趣的，而且好處也非常多，那麼瑜伽球有什麼作用呢？

健身球也稱瑜伽球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。特別在瑜伽健身館更是必備的重要器材，那麼健身球使用的便利之處主要有以下幾點。

健身球的便利之處

一，健身球有很好的損傷恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛鍊)，健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。

二，健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。 長期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。

三，不運動時，可以拿它作為球椅坐。

四，駝背身姿，經由長期使用，可有明顯的改善

五，適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，是難得的適合胖MM使用健身器材。

以上就是關於瑜伽球有什麼作用的一個介紹，這是目前比較流行的一項運動，瑜伽球的好處是非常多，所以我們可以學習一下瑜伽球的一些練習方法，這樣平時在家的時候也是可以練習的，瑜伽球還可以幫助我們達到很大的瘦身效果。