爬山真能長高嗎

當孩子的身高不好的時候家長們肯定是很著急的，因為這個時候孩子的身高不好會影響到以後，還會影響到未來，導致孩子的日常生後受阻，這樣很多家長們就會想方設法的給孩子選擇一些增高的方法來讓孩子長高，但是很多家長們會選擇一些比較偏激的方法，這樣對孩子來說是沒有多大用處的，也有一些家長會讓孩子爬上來增高，那麼爬山能長高嗎？

爬山有助於長高嗎？

無論運動量較小的運動(如慢跑、慢遊泳等)，還是大運動量運動(如馬拉松賽跑、長途滑雪等)都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱(例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長)。

人長得高並不是身體長得高，而是腿長。加強孩子的腿部運動，孩子長高的時機就大一些。爬山雖然與腿部力氣有關，但是長高受多方面因素制約，爬山可以鍛鍊身體，增強體質，但促進長高的可能性卻不大。因為爬山力度小則刺激不夠，爬山力度大則因其使身體極度衰弱。

怎樣運動有助於長高？

1、籃球

屬於一種性活動專案，可使各部位都能得到有效的活最佳的運動增高的方法是籃球與游泳動和鍛鍊，增強新陳代謝，加速骨骼的生長，有助於增高的實現。

2、跳遠

立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。

3、摸高

跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

4、下肢運動

包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

爬山長高的話是不行的，有可能有一點點的效果，但是效果也不是很明顯，如果想要讓孩子長高的話，那麼最好是選擇其他的方法來讓孩子增高，比如說調高，拉長，還有跳舞的時候需要做的拉韌帶，這些方法都是能夠讓孩子長高，對增高的效果是非常不錯的，但是要注意適度，不要讓孩子受傷了。