小孩子能爬山嗎

對於成年人來說，爬山是一項很好的戶外活動，但是對於年齡較小的孩子來說，爬山是否有益健康呢？其實小孩子是可以爬山的，但是由於小孩年紀小，比較愛動。在爬山的時候需要家長多注意，小孩子爬山對於正在生長髮育的身體，也是非常有利的。下面我們就來具體看一下：

只帶必需品，切莫負重過多。

爬山本身就是一件很累的活，尤其你還得帶上熊孩子，如果你再帶些無關緊要的東西，恐怕連照看小孩的精力都沒有了。作為一個過來人，爬山所必備的物品有以下這些：水、適量的食物（可選擇較輕又耐飽的蛋糕、餅乾）、水果（可選擇剝皮即食的香蕉、橘子，少帶一些）、雨衣、防水鞋套、創口貼（謹防意外擦傷）、紙巾、清涼油、垃圾袋、毛巾。

爬山之前先熱身

大多數人都知道，跑步之前是需要熱身的，但是卻有很多人不知道爬山之前也需要適當地拉伸韌帶。爬山說到底還是一項比較高強度的體力運動，有很多人在中途會出現腳抽筋，這都是事先沒做好熱身準備導致的。在爬山之前，我們可以壓壓腿，雙腳原地繞圈等等，以此來啟用沉睡的肌肉群。

不要抄小路

很多父母覺得人工鋪設了臺階的大路太過平坦，沒有多大意思，於是就想著抄小路，帶著孩子刺激一把。可是，你有沒有想過，小路未經開闢，難免會有意想不到的危險，你到時刺激了一把，可孩子的安全你有好好考慮麼？

帶小孩爬山，最主要的就是安全問題，家長朋友們一定要跟好孩子，不要讓孩子單獨行動，因為很多山路旁邊是沒有護欄的，加上孩子好動，對很多事物都比較好奇，所以安全是第一位的。同時也要記得為孩子帶一件防風衣，避免天氣突變讓孩子受涼生病。