鍛鍊的小妙招都有哪些

鍛鍊大家都知道，但是很少有人可以堅持下來。為什麼呢，因為他們並不知道鍛鍊還有一些小竅門，今天我麼就一起來看一下鍛鍊到底有什麼小竅門。也許你不任用這些觀點，但是也要看一看。

要想有個好身材，健身運動必須堅持才能有效果，但半途而廢的人還是很多。據美國雜誌稱，要堅持運動不妨試下以下的小竅門。

攜帶計步器。多項研究表明，攜帶計步器的人更容易堅持。因為計步器會準確告訴你每天走的步數，隨時提醒你運動量是否不足。運動專家認為，正常人每天應至少走一萬步。

寫運動日記。人們很容易高估自己的運動量，所以專家建議寫個運動日記。它能如實記錄下你每日的運動情況。如果你想偷懶，看看記錄就會讓你心生愧疚，從而督促你堅持。

找個運動夥伴。除了事業，運動同樣需要志同道合的朋友。當你懶得動彈時，朋友的熱情會感染你。最重要的是，幾個人一起運動會充滿樂趣。

適時獎勵自己。每完成一個運動目標，就要懂得犒勞自己。當然獎品不能是美食，可以享受一次泡沫浴，或買件漂亮的小號新衣服展示一下“運動成果”。

儘量晨起鍛鍊。晨練的人最容易堅持。因為工作一天後，人往往不想動，只想好好休息。此外，晨練還有另一個好處，它能讓你一整天精力充沛，並讓你因堅持而獲得一種成就感。

怎麼樣，看了上邊的這些小妙招。有沒有感覺鍛鍊其實很簡單，只要我們有一些小妙招，就一定可以鍛鍊好自己的身體。以後鍛鍊身體再也不怕鍛鍊不好了，有了這些小技巧我們害怕什麼？