腿風溼應該注意什麼

近年來，越來越多的中老年人患上風溼病，其實這跟中老年朋友的一些生活習慣和環境是有一定關係的，如果居住的環境長期是處於潮溼的狀態就很容易會患上風溼病，風溼病不僅僅只發生在老年人的身體，一些年輕人也會發生，當我們發現自己患上風溼病的時候，一定要及時的治療，那麼腿風溼應該注意什麼呢？

風溼性關節炎的日常保健要注意事項：

控制體重：因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。

適當鍛鍊：要多做關節無負荷運動，減輕對風溼性關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。游泳是最好的預防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。

注意姿勢：經常變換，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反覆下蹲。

注意保暖：不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。

飲食治療：多吃海蔘、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚風溼性、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補形、驅風祛溼的功效。綠茶中含多種化合物有保護軟風溼性功效，可減緩關節腫痛。

食醋療法：將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處，再用電療機或暖水袋區域性加溫20—30分鐘，使醋離子匯入，效果更好。陳醋不僅有消炎止痛，還能軟化風溼性刺，但不宜與其它中藥混合使用。或者用黑木耳50克浸泡於適量醋中，一週後開始每日吃木耳飲醋，分數次吃，注意應生吃。

風溼性關節炎患者的注意事項

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為風溼性骼、軟風溼性和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風溼風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

看了上文的介紹，相信大家現在應該知道腿風溼應該注意什麼了，治療腿風溼最關鍵的一個方面就是在平時要多注意保暖，在平時要注意勞逸結合，不要過於的勞累，多吃一些對風溼病有幫助的食物，這樣才能夠對腿風溼的治療有所幫助。